BIOMACHINE

БЕЛОК: всё, что нужно унести из серии 🦾 За несколько недель мы разобрали белок со всех сторон. Ниже только выводы и основные тезисы: Норма. Для обычной жизни хватает ~ 1 г белка на кг, а для роста

Удобные белковые продукты для добора нормы✔️ Основную часть белка мы берём из обычной цельной еды, об этом подробно говорили в видео. А эта подборка про остальное: удобные и не всегда очевидные проду

Видео вышло 👇 Вот тот самый выпуск про белок ⏺Смотрите, оставляйте вопросы в комментариях под видео и лайкайте те, которые вам интересны. На самые частые и самые интересные мы ответим отдельно в

ГАЙД ПО СПОРТПИТУ Сейчас у нас в самом разгаре серия контента про белок и самое время снова поднять наш гайд. Мы им уже делились, но сейчас он ещё актуальнее и не устарел ни на грамм. В видео по бел

Топ вопросов про белок 🗣 Под серией вы насыпали гору вопросов 🤨 Мы собрали ТОП-10 самых частых и интересных из Youtube и Telegram и отвечаем на всё разом. Поехали! 1. Так если протеин дешевле обы

45 часов Уже почти месяц работаю над сценарием следующего фильма и каждый раз, когда сажусь писать, включаю таймер В день получается по 3-4 часа максимум. Большее мозг просто не вывозит. Можно было

У нас тут внутри команды небольшой праздник Недавно собрались и отметили преодоление отметки в 10 000 учеников на наших обучающих программах 🥂 Пересборка, зарядки, тренировки, питание — много тем б

(без текста)

Итак, что вас ждет в ближайшие дни: 3 ГАЙДА: ☀️ Ликбез по солнцу, загару и коже. Когда солнце опасно и как защититься без фанатизма ☀️ Как влияет жара, СО2, кондиционер и летний воздух на твоё здоро

Мужчины умирают от меланомы в 2,5 раза чаще Есть стойкое убеждение, что думать о коже и мазать SPF нужно только женщинам. Но статистика говорит обратное. Мужчины защищаются от солнца реже, а от рака