Иван Загорский | Performance

Почему "активное восстановление" и "разгрузочные блоки" - это ловушка...⤵️ После тяжёлого тренировочного цикла часто прибегают к разгрузочным блокам... Интенсивность меньше, объёмы меньше, скорость

Ты знаешь слишком много и поэтому не прогрессируешь... Частая проблема в тренировке - люди хотят перехитрить систему... Найти что-то с "научной базой" из "последних исследований"... Постоянно меняю

Существует два пути атлетического развития - какой подойдёт тебе?🤔 Недавно я слушал подкаст с одним очень крутым тренером. Гость его подкаста рассказывал о том, как полгода он работал по одной изве

Почему многие не получают результатов от грамотных тренировок⤵️ В 2012 или 2013 году я общался с молодым баскетболистом, который серьёзно метил в профессионалы и впахивал как абсолютный зверь... Я с

Реальная причина почему нужно тренироваться...⤵️ Вне зависимости от возраста и целей, этапа карьеры...принцип один: Всё, что не используется, начинает исчезать. Но проблема в том, что большинство т

Секрет быстрого восстановления, о котором почти никто не говорит ⤵️ Большинство людей думают, что восстановление — это сон, питание и различные восстановительные процедуры. И всё это действительно в

Восстановление — это не отсутствие нагрузки ⤵️ Одна из самых дорогих ошибок, которую совершают люди с высокими требованиями к себе: Они считают, что восстановление начинается тогда, когда нагрузка з

Как понять, достаточна ли нагрузка для прогресса?⤵️ Вспомни моменты, которые изменили тебя сильнее всего. Первый день в новой среде. Первое серьёзное испытание. Первый раз, когда ставки были насто

Как ты себя чувствуешь — не всегда важно.⤵️ Многие невротично ищут первые признаки "перетренированности" и "усталости"... Потому что нужен "научный подход", а иначе будет выгорание, потеря результат

Почему так сложно выйти на элитный уровень в любой игре ⤵️ Недавно разговаривал с заслуженным тренером СССР. Предложил сделать совместный курс. С современными инструментами, новыми идеями и элемент