ПП РЕЦЕПТЫ

🔣Пицца за 5 минут Это ООООЧЕНЬ ВКУСНО! Ингредиенты: тортилья 2 шт сыр лёгкий 50 гр ветчина индейки 40 гр кукуруза молодая помидоры Соус: йогурт + Том.паста Приготовление: Тортилью смазать соусом

🔣Чиабатта с говядиной и овощами На один бутер получается 300 ккалорий; Б31 Ж6 У30 Ингредиенты для приготовления двух бутеров Чиабатта 1шт 100гр Говядина 220гр Сладкий перец 100гр Средняя луковица

🔣Ленивые вареники за 10 минут, 40 гр белка КБЖУ : 450/40/17/35 Ингредиенты: Творог 180 гр. Яйцо 1 шт. Мука рисовая 3 ст.л Ванилин 1 гр. Подсластитель по вкусу Для подачи: Йогурт 50 гр. Ягоды 50 гр

🔣Готовим ПП лепешки без муки Ингредиенты: Творог 5% — 180 гр Яйцо — 1 шт Сыр — 40 гр Соль — по вкусу Приготовление: 1. Смешайте творог, яйцо и соль до однородной массы. 2. Добавьте натёртый сыр, ещ

🔣Салат с хрустящими баклажанами КБЖУ : 401/9/11/70 Ингредиенты: Помидоры - 200 г Крахмал - 15 г Баклажаны - 400 г Сиртаки - 50 г Петрушка - 30 г Соевый соус - 50 г Кисло-сладкий соус - 80 г Шрирача

🔣Вкусный и полезный завтрак КБЖУ на весь: 460/46,3/25,4/10,2 Ингредиенты: Творог зерненый 5% 150гр Яйцо 2шт Соль по вкусу Черри 30гр Болгарский перец 30гр Шпинат 15гр Кукуруза без сахара консе

🔣Ооочень вкусное и быстрое пирожное, БЕЗ ГРАММА МУКИ Ингредиенты: Банан- 1 шт (~100 гр) Яйцо-1 шт Какао-2 ст л Разрыхлитель-1 ч л Приготовление: Банан с яйцом пюрировать блендером. Добавить какао

🔣Крабовые котлеты Кбжу на 1 шт: 81/7/2/7 Ингредиенты на 11 шт: Мука - 40 г Крабовые палочки - 300 г Сыр - 100 г Яйцо - 4 шт (2 вареных и 2 сырых) Соль, перец - по вкусу Приготовление: Варим 2 яйца

🔣Сырники на завтрак готовим На порцию КБЖУ с джемом: 511/40/14/54 Ингредиенты: Творог 5% - 200 г Яйцо - 1 шт Мука пшеничная - 40 г Сахарозаменитель - по вкусу Джем (у меня махеевъ) - 40 г Прият

🔣СБАЛАНСИРОВАННЫЙ И ЛЕГКИЙ ОБЕД для стройной талии Ингредиенты на 1 контейнер: 120 гр куриного филе 40 гр гречневой крупы 50 гр овощной смеси 1/2 яйца 25 гр легкого сыра 15 гр сметаны 10% 70 мл воды