ПП РЕЦЕПТЫ

🔣Хачапури в ПП версии КБЖУ на 2 хачапури: 820/70/32/43 Ингредиенты: Творог 5% - 200 грамм Яйцо - 1 шт Мука пшеничная (можно рисовую) - 50 грамм Сыр легкий 20% - 70 грамм Желток - 2 штуки Разрыхли

🔣ПП салат на ужин Ингредиенты: Авокадо 50гр Апельсин 80гр Кедровые орешки 5гр Горчица зерненая 5гр Масло оливковое 5мл Мед 5гр Руккола или салатная смесь Черри Филе куриное/индейки 100гр Соль по

🔣Низкокалорийный шедевр из вчерашней картошки КБЖУ на 100 гр: 103/9/3/10 Ингредиенты: 330 гр отварного картофеля ; 75 гр замороженного зеленого горошка; 160 гр отварной куриной грудки; 100 гр поми

🔣Очень вкусная лепешки которая подойдет на любой прием пищи КБЖУ на 100гр: 127/8.6/8/4.3 Ингредиенты: 100гр свежей моркови 35гр твердого сыра 1 яйцо 1/2 ч л слухового чеснока 1/2 ч л сухого ба

🔣Низкокалорийные оладьи КБЖУ на 100 гр: 140/8/4/18 Ингредиенты: кефир 200 мл; мука 70 грамм; 2 яйца; сах. зам; сода 1/2 ч.л Приятного аппетита!❤️ Мы в МАX 🇷🇺

🔣КАРТОФЕЛЬНАЯ ЗАПЕКАНКА С ФАРШЕМ И ОВОЩАМИ КБЖУ 1 порции: 472/42/16/39 ИНГРЕДИЕНТЫ на 3 литровых контейнера или форму 21×17: фарш из куриной грудки 400г картофель 500г кабачок 250г морковь 120г лук

🔣Белковые вафли из индейки КБЖУ на одну порцию: 296/33/9/19 Ингредиенты на 2 порции (4 вафли): Фарш из филе индейки (берём, где в составе только филе и 2,5гр жира на 100гр) 150гр Греческий йогурт

🔣Очень вкусный обед на два дня КБЖУ на одну порцию : 452 27.84/15.62/47.74 Ингредиенты( на две порции): 120 гр макарон твердых сортов пшеницы 100 гр Феты 100 гр тунца консервированного в собствен

🔣Легкий вкусный салат с крабовыми палочками КБЖУ на весь рецепт (4 порции): 697 ккал Б 70 Ж 15 У 73 Ингредиенты: Крабовые палочки 400гр Кукуруза консервированная 100гр Мягкий творог 0,1 % 300гр Айс

🔣Чизбургер в лаваше КБЖУ на 1 шт: 543/55/6/63 Ингредиенты на 2 шт: Куриное филе - 300 г Лаваш - 200 г Сыр - 60 г Помидоры - 150 г Соленые огурцы - 100 г Халапеньо - 20 г Кетчуп - 60 г Желток - 10 г