ПП Рецепты | Здоровое питание

Пп Брауни с вишней 🍒🍫 КБЖУ 504/21/17/64 ⠀ 🥗 Банан - 200 г ⠀ 🥗 Яйцо - 1 шт ⠀ 🥗 Яичный белок - 30 г ⠀ 🥗 Какао - 10 г 🥗 Разрыхлитель - 1/2 чайной ложки ⠀ 🥗 Вишня - 100 г ⠀ 🥗 Молочный шоколад

Шоколадные батончики - это когда я “на минутку к чаю”, а потом читаю на упаковке 50 г сахара и делаю вид, что не видела 😅 🔹 Snickers - самый “тяжёлый”: около 496 ккал и примерно 50,5 г сахара на 10

🧀 Наггетсы с сырной начинкой 👉 КБЖУ на 100 гр: 146/20/5/4 @ppreceptiki

Эти потрясающие баклажаны оценит каждый КБЖУ на 100 гр: 119.5/11.1/7.2/2.7 Ингредиенты: - баклажаны - соль, паприка - оливковое масло - индейка - томаты - лёгкий сыр @ppreceptiki

Пикантный салат💘 Готовьте много , это безумно вкусно 🔥 Рецепт: Морковь Огурцы 1/2кабачка Куриная грудка Арахис жареный Кинза Мята Заправка: Сок лайма Масло оливковое 20 мл Соевый соус 50 мл Мед 1

Ароматный и быстрый завтрак ⠀ КБЖУ на 100 гр: 125/7/6.5/12 Ингредиенты: - яйца 5 шт - молоко 1 стакан - мука 1 стакан - помидоры 2 шт - зелёный лук - сыр сулугуни 100 гр - соль @ppreceptiki

Ужин 105 грамм белка❤️‍🔥 Ингредиенты: куриная грудка 250 г творог (у меня обезжиренный из азбуки) 120 г яйца c1 2 шт помидоры 100 г сыр лёгкий 50 г соль, специи - по вкусу БЖУ 623/105/18/4 Запекат

Рубленые котлеты с низкой калорийностью🔥 КБЖУ на 1 шт (80 г): 87/14/2/2 🥗 Филе - 300 г 🥗 Яйцо - 1 шт 🥗 Сметана 10% - 50 г 🥗 Мука - 30 г 🥗 Помидоры - 200 г 🥗 Сыр (белковый) - 100 г @pprecep

🍏ШАРЛОТКА НА СКОВОРОДЕ Для приготовления нам понадобится: 🍎3 яблока 🍎2 яйца 🍎120 гр цельнозерновой муки 🍎120 мл молока 🍎1 ч.л. разрыхлителя 🍎25 гр сливочного масла 🍎Сахарозаменитель по в

Белок, клетчатка, полезные жиры — всё в одном завороте. Готовится быстро, съедается ещё быстрее 😎 КБЖУ на 1 ролл (из 5): 320/18/13/29 🥗 5 больших тортильи 🥗 1 банка тунца в собственном соку 🥗 1