ПП Рецепты | Здоровое питание

Хрустящий нут на 300 ккал🔥 КБЖУ на всю порцию : 300/19.7/1/56 🥗 нут консервированный 250 гр 🥗 греческий йогурт 30 гр 🥗 паприка 🥗 соль 🥗 кунжут @ppreceptiki

Белковый салат за 5 минут🥗 КБЖУ на 100 г: 97/6.1/7.2/4.2 🥗 4 яйца 🥗 150 г маринованных шампиньонов 🥗 полбанки кукурузы 🥗 40 г зелёного лука 🥗 2 ст. л. сметаны 10% 🥗 2 ст. л. йогурта 🥗 соль п

Сколько можно есть низкоуглеводных овощей?🍆🧅🥬 @ppreceptiki

Тортик без сахара, муки и вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 103/6.4/2.7/12.7 Ингредиенты: - банан 2 шт - яйца 2 шт - какао 1 ст.л - разрыхлитель 1 ч.л - шоколад без сахара Выпекать при 200 С 10-13

Морковно-ягодный рулет для тех, кто следит за питанием КБЖУ на 100 гр: 77/6,4/2.3/7 Ингредиенты для бисквита: - яйца 2 шт - морковь 100 гр - корица ¼ ч.л - ванилин - сахарозаменитель по вкусу Ингр

Шоколадные батончики - это когда я “на минутку к чаю”, а потом читаю на упаковке 50 г сахара и делаю вид, что не видела 😅 🔹 Snickers - самый “тяжёлый”: около 496 ккал и примерно 50,5 г сахара на 10

🧀 Наггетсы с сырной начинкой 👉 КБЖУ на 100 гр: 146/20/5/4 @ppreceptiki

🫶🏻Овощные пп оладьи с креветками КБЖУ на всю порцию: 338/41,66/4,89/32 🥗 Креветки - 200 гр 🥗 Кабачок - 100 гр 🥗 Морковь - 60 гр 🥗 Мука рисовая - 30 гр 🥗 Соль, специи по вкусу. @ppreceptiki

Салат, в котором 30 г белка👇 КБЖУ на 100г: 99/8,6/3/9 КБЖУ на всë: 353/31/10/31 🥗 Филе куриное жареное или вареное - 100-120г 🥗 Хлеб для сухарей ржаной - кусок (32г) 🥗 Опята маринованные - 20г �

📝Сразу 3 рецепта из кабачка Салат с кабачками для стройного живота: 2 небольших кабачка, обжарить на капле масла, добавить тунец, греч йогурт, соус сладкий чили (или для спринг роллов), дижонской