ДНЕВНИК ПП | Рецепты и Меню

Совет по приготовлению идеальной яичницы 🍳 Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥ПП боул с гречкой КБЖУ на 100гр: 147/3/10/12 Ингредиенты: ✅Гречка ✅Яйцо ✅Помидор ✅Зелень ✅Авокадо Для соуса: ✅Зернистая горчица - 1 ч.л. ✅Сок лимона - 1 ст.л. ✅Оливковое масло - 1 ст.л. ✅Соль щ

🔥Свекольные ПП кексы от нутрициолога КБЖУ на 100 гр: 147.3/3.9/7/16.2 Ингредиенты: ✅Готовая свекла 200 гр ✅Растительное масло 2 ст.л ✅Яйца 2 шт ✅Молоко 200 мл ✅Мука ц/з 250 гр ✅Разрыхлитель 5 гр ✅

🔥ПП пицца со слоёного теста КБЖУ на 100гр: 130/7/6/10 Ингредиенты: ✅Бездрожжевое тесто - 1 пласт ✅Ветчина нежирная - 60 гр. ✅Сыр легкий - 40 гр. ✅Моцарелла в рассоле - 40 гр. ✅Яйцо куриное - 1 шт.

🔥Сочные низкокалорийные ПП котлетки КБЖУ на 100г: 139/5/4/10 Ингредиенты: ✅400г кур.фарша ✅120г моркови ✅1 яйцо ✅80г муки ✅соль/специи по вкусу Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: h

🔥Лепешка с тунцом для белкового завтрака КБЖУ (на 1/3 лепешки): 275/24/10/14 Ингредиенты: ✅тортилья 2шт ✅сыр 50гр ✅Тунец консервированный в с/с 150гр ✅Шпинат ✅3 яйца ✅1/2 маленькой луковицы Есл

🔥Запечённые перцы для полезного завтрака КБЖУ на всю порцию: 192/14,9/8,7/10,3 Ингредиенты: ✅150 гр красного перца ✅Одно яйцо ✅20 гр лёгкого сыра 16% ✅80 гр помидора Если видео не грузится, можн

Оформление фруктовой тарелки Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥Пицца, которая поможет вам похудеть КБЖУ: 380/32/13/33 Ингредиенты: ✅100гр мягкий творог 2% ✅1 яйцо ✅30 гр сыр легкий ✅33 гр ветчины ✅40 гр цельнозерновой муки пшеничная ✅лук, помидоры ✅соль,

🔥Самый нежный ПП тортик КБЖУ на 1/4 торта: 187/10/6/24 Ингредиенты: ✅Молоко 400 мл ✅Яйца 3 шт ✅Кукурузный крахмал 12 гр ✅Какао 2 ст л ✅Овсянка 60 гр ✅Разрыхлитель 0,5 ч л Если видео не грузится,