ДНЕВНИК ПП | Рецепты и Меню

🔥ПП Скумбрия на ужин КБЖУ на 100 грамм: 167/17/10/0.3 Ингредиенты: ✅скумбрия - 2 шт. ✅масло растительное - 2 ст.л. ✅чеснок - 3 зубчика ✅соль - по вкусу ✅паприка - 1ч.л. ✅приправа для рыбы 1 ч.л. Е

Готовимся к майским! Полезно? Ставьте 👍 Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥ПП Запеканка из кабачков КБЖУ на 100 грамм: 139/8.9/9.7/3.6 Ингредиенты: ✅кабачок 420 гр ✅яйца 4 шт ✅сыр 80 гр ✅зелёный лук 10 гр ✅подсолнечное масло 10 гр ✅базилик по желанию ✅соль, перец по вкус

🔥 Брокколи-блин КБЖУ на порцию: 360/24/16.1/30.4 Ингредиенты: ✅100г брокколи ✅1 яйцо ✅30г рисовой муки ✅1г разрыхлителя ✅35г ветчины ✅30г сыра ✅1г подсолнечного масла для смазывания сковороды ✅соль

☀️Похудеть на 2–4 кг за неделю, питаясь вкусно и без голодовок — это реально! Секрет в подходе… Cовсем скоро, 22 АПРЕЛЯ, начнется обновленный бесплатный пятидневный марафон "Худеем по науке раз и н

🔥ПП галета с ягодами КБЖУ на весь: 457/33/12/53 Ингредиенты: ✅Творог 150 г 5% ✅Яйцо 1шт ✅Сахзам 5 г ✅Разрыхлитель 0,5 ч.л ✅Мука рисовая 50 г ✅Ягоды 100г ✅Миндальные лепестки (по желанию) Если вид

🔥Морковно-банановый пп-пирог КБЖУ на весь пирог: 797/24/30/115 Ингредиенты: ✅Банан 170 гр ✅Морковь 120 гр ✅Молоко 70 мл 0,5% ✅Яйца 2 шт ✅Мука рисовая 70 гр (ц/з) ✅Грецкие орехи 30 гр ✅Разрыхлител

🔥ПП Тортик Панчо КБЖУ на 100гр:165/6/4/28 Ингредиенты: ✅Яйцо 1шт. ✅Мука 30 г ✅Молоко 30 мл ✅Банан 60 г ✅Какао порошок 5 г ✅Разрыхлитель ½ч.л. Варианты для крема: ✅Сметана с сахарной пудрой + подс

Полезный завтрак! Полезно? Ставьте 👍 Если видео не грузится, можно посмотреть его тут: https://max.ru/prostoopp

🔥Хумус с баклажаном КБЖУ на 100 грамм: 190/7/14/8 Ингредиенты: ✅баклажан - 1 шт. ✅чеснок - 5 зуб. ✅нут отварной - 250 гр⁣. ✅оливковое масло - 2 ст.л⁣. ✅кунжут молотый или кунжутная паста - 1 ч.л⁣.