pp_vkysnosti

Треугольники из лаваша с сыром — это гениальный перекус, который заменит вам пиццу, сэндвичи и даже чебуреки. Они хрустят снаружи, тянутся внутри и готовятся за 5 минут. Никакого масла, никакой муки —

ХВАТИТ ЕСТЬ УГЛЕВОДЫ НА ЗАВТРАК! ОНИ УБИВАЮТ ВАШЕ ЖИРОСЖИГАНИЕ Стоп. Вы съедаете на завтрак кашу или бутерброд и через час уже хотите есть? Поздравляю, вы убили свой метаболизм до обеда. Углеводы н

ПЕРВЫЙ — ОМЛЕТ С ТВОРОГОМ И ШПИНАТОМ 🍳 Взбейте 2 яйца, добавьте 60 г творога 5% и горсть шпината. Запекайте под крышкой 5 минут. КБЖУ на 100 г: 134 ккал, Б-13г, Ж-7г, У-3г. Пышный, сытный, с крем

ПЕРВЫЕ — ТВОРОЖНЫЕ БУЛОЧКИ 🧀 Смешайте 200 г творога 5%, 2 яйца, 40 г овсяной муки и разрыхлитель. Сформируйте булочки, запекайте 20 минут при 180 градусах. КБЖУ на 100 г: 138 ккал, Б-12г, Ж-5г, У-1

ПЕРВАЯ — С ЯБЛОКАМИ И КОРИЦЕЙ 🍏 Смешайте 200 г творога 5%, 2 яйца, 30 г овсяной муки, 50 г яблока и корицу. Выложите в форму, запекайте 30 минут. КБЖУ на 100 г: 118 ккал, Б-10г, Ж-4г, У-10г. Осен

ПЕРВЫЕ — НА ОВСЯНЫХ ХЛОПЬЯХ С ЗЕЛЕНЬЮ 🥒 Натрите 200 г кабачка, отожмите сок. Добавьте яйцо, 30 г овсяных хлопьев, соль и укроп. Обжаривайте на сухой сковороде. КБЖУ на 100 г: 82 ккал, Б-5г, Ж-2г,

ПЕРВЫЙ — ТВОРОГ С ЯГОДАМИ И ОРЕХАМИ 🍓 Смешайте 150 г творога 5%, 50 г ягод и 20 г орехов. КБЖУ на 100 г: 128 ккал, Б-10г, Ж-6г, У-8г. Готовится за 1 минуту. ВТОРОЙ — ТВОРОЖНЫЙ КРЕМ С БАНАНОМ 🍌

ПЕРВЫЙ — ТВОРОЖНЫЙ С ЯГОДАМИ 🍓 Смешайте 150 г творога 5%, 50 г ягод и подсластитель. Выложите в стакан слоями. КБЖУ на 100 г: 108 ккал, Б-10г, Ж-4г, У-6г. Нежный и свежий. ВТОРОЙ — ШОКОЛАДНЫЙ С

5 рецептов, которые спасут ваш обед или ужин. Готовьте ножи и миски. 🥗🔥 ПЕРВЫЙ — ОГУРЕЦ, ПОМИДОР, ЗЕЛЕНЬ 🥒 Нарежьте 100 г огурца, 100 г помидоров и зелень. Заправьте лимонным соком и каплей мас

ЗАБУДЬТЕ ПРО ВРЕДНЫЕ СЭНДВИЧИ! ЭТИ КОНВЕРТИКИ ИЗ ЛАВАША ТОПЯТ ЖИР И НЕ ПОРТЯТ ФИГУРУ Стоп. Вы думаете, что лаваш — это просто обертка для всего, что попадется под руку? А я вам скажу: правильные ко