pp_vkysnosti

🍫НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ТВОРОЖНЫЕ ПП СЫРКИ🍫 🟢КБЖУ сырков на 100г без глазури: 121/17/3/7 🟢Общий вес: 320г (4 сырка) 🟢КБЖУ сырков с глазурью: 231/19/12/14 ❤️☺️🔥🙄😇 Для сырков: 🟢творог в брикете

ЧИЗКЕЙК НЬЮ-ЙОРК С ГОЛУБИКОЙ 🍰🫐 ⚡️КБЖУ на 1 кусок: 305/19.6/14/25 КБЖУ на весь чизкейк: 1832/117.5/85/148 (форма диаметром 18, вышло 6 больших кусков) Для основы: • 1 желток • 10 гр кокосовой мук

ЛЁГКИЙ, ПОЛЕЗНЫЙ ПУДИНГ 🍮 ⚡️КБЖУ на порцию (~515 грамм): 376/35/14/28 КБЖУ на 100 грамм: 73/6,8/2,7/5,4 Ингредиенты: • 100 г клубники • 400 г греческого йогурта 2% • 50 г смородины • Подсластител

Теплый салат с баклажанами и йогуртовым соусом Ингредиенты: • Баклажаны (2 шт., ~400 г) • Томаты (2 шт., ~200 г) • Греческий йогурт (2 ст. л., ~50 г) • Чеснок (2 зубчика) • Кинза (пучок) • Сок лимо

🥞КАРТОФЕЛЬНЫЙ БЛИНЧИК🥔 🟢КБЖУ на всю порцию: 405/30/19/26 ❤️☺️🔥🙄😇 🟢картофель 150г 🟢яйцо 2шт 🟢сыр лёгкий 30г 🟢форель 70г 🟢соль, приправы по вкусу 🤓🥰🤭🤗☺️🤤 🟢Картофель тонко нарезать с

ЧЕРНИЧНЫЙ ПУДИНГ 🫐 ⚡️КБЖУ на порцию (~395 грамм): 299/24/11/27 КБЖУ на 100 грамм: 76/6,1/2,8/6,8 Ингредиенты: • 100 г черники • 250 г греческого йогурта 2% • 10 г семян чиа • 5 г кокосовой стружки

Мы нашли для вас самые топовые каналы в Telegram ♥️ ➰➰➰➰➰➰➰➰➰ УСПЕЕТЕ ПОДПИСАТЬСЯ НА ВСЕ?! ➰➰➰➰➰➰➰➰➰ P.S. Скоро удалим 😱

ПИРОГ В БЛЕНДЕРЕ «ЯБЛОЧНОЕ НЕЖЕНЬЕ» / ГОТОВИМ СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ЗАВТРАК НА 4 ДНЯ 🥧 ⚡️КБЖУ на 1 порцию/1 контейнер: 361/22/18/27 Ингредиенты (на 1 порцию): • Яйцо — 1 шт. • Мягкий творог 1% — 100 г

НЕВЕРОЯТНО ВКУСНЫЙ И БЫСТРЫЙ ЗАВТРАК 🌮 ⚡️КБЖУ на всю порцию: 390/33/18/22 Ингредиенты: • Лепешка Mission • 2 яйца • Легкий сыр - 40 г • Ветчина индейки (индилайт) ✅️ Приготовление: 1. Обжарила вет

Мы нашли для вас самые топовые каналы в Telegram ♥️ ➰➰➰➰➰➰➰➰➰ УСПЕЕТЕ ПОДПИСАТЬСЯ НА ВСЕ?! ➰➰➰➰➰➰➰➰➰ P.S. Скоро удалим 😱