ПП ПОХУДЕНИЕ РЕЦЕПТЫ

🥗 ХУДЕЕШЬ, НО ПОСТОЯННО ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ⁉️ Многие уверены, что для похудения нужно есть «листик салата и огурец». Но именно такие салаты чаще всего приводят к срывам уже через пару часов. Секрет стройн

ЗЕФИР БЕЗ САХАРА 🍓 ⚡️КБЖУ на 100 грамм: 53/7,7/0,3/4,3 Ингредиенты: • Греческий йогурт - 250 гр • Клубника (можно и другие ягоды) - 200 гр • Желатин - 18 гр • Вода - 90 гр • Фитпарад - 6 мерных лож

ПП ШАРЛОТКА С КЛУБНИКОЙ 🥧🍓 ⚡️КБЖУ на 100 грамм: 140/6,5/4/19 Общий вес ~ 500 грамм Ингредиенты: • Яйцо С0 - 3 шт. • Кефир 1% - 70 гр • Мука рисовая - 100 гр • Клубника - 200 гр • Разрыхлитель - 5

🔣Намазка на хлеб за 5 минут КБЖУ на 100 г: ~165 ккал | Б 13 г | Ж 11 г | У 2 г Ингредиенты: 2 варёных яйца 50 г сыра 1 ст. л. греческого йогурта соль по вкусу Идеально для завтрака, перекуса или к

🔣Высокобелковые бейглы Кбжу на 1 шт: 150/12/7/11 Ингредиенты на 4 шт: Творог 180 гр 5% Яйцо 1 шт. Разрыхлитель 1/2 ч.л. Мука рисовая 50 гр. Сыр Российский 30 гр. Пряная соль Желток и кунжут для у

Мы нашли для вас самые топовые каналы в Telegram ♥️ ➰➰➰➰➰➰➰➰➰ УСПЕЕТЕ ПОДПИСАТЬСЯ НА ВСЕ?! ➰➰➰➰➰➰➰➰➰ P.S. Скоро удалим 😱

🔥 Белок — твой главный союзник на пути к стройности! 🔥 Думаешь, чтобы похудеть, надо просто есть меньше? Не совсем. Важнее — что именно ты ешь. И тут на сцену выходит белок! 💪 Почему он так важен

ВКУСНЫЕ, НЕЖНЫЕ, ШОКОЛАДНО-ВИШНЕВЫЕ МАФФИНЫ 🧁🍫🍒 ⚡️КБЖУ на всю порцию (~ 344 грамма): 402/16/10/62 КБЖУ на 100 грамм: 117/4,7/2,9/18 Ингредиенты для теста: • 1 яйцо • 90 мл молока 1,5% • 50 г ри

Творожные белковые лепешки🤌 🔥 Полезная замена калорийным лепешкам роти, которые сейчас так популярны. Такие творожные лепешки -отличная базовая заготовка: замораживаю на пергаменте, выпекаю, не раз

🔣Идея для ПП-завтрака для похудения Ингредиенты: Кабачок 1 средний Морковь - 1 небольшая 1 яйцо 40 гр лёгкого сыра Специи по вкусу Приготовление: Делаем всё как на видео и выпекаем при 180° 25-