ПОХУДЕНИЕ ПП ЗОЖ 🍑

🔣ВКУСНЫЙ БЕЛКОВЫЙ УЖИН КБЖУ на эту порцию: 360/39.7/21/2.4. Ингредиенты: 2 яйца 100г филе индейки 40г помидоров 25г сыра 1г подсолнечного масла для смазывания сковороды соль. Приготовление: Яйца

Подробный рецепт👇🏻 на три пончика 🍩🍩🍩 • 3 скупа протеина (45 гр) • 80 гр банана • 125 гр греческого йогурта • 20 гр арахисовой пасты Банан размять вилкой, смешать сначала с протеином, потом с

Полезная пицца 🍕 КБЖУ на 1/4: 250/13.5/11.2/23.3 🥗 Яичко -1 шт 🥗 Майонез - 75 гр ( у меня от Zero) 🥗 Сметана -15%- 45 гр 🥗 Йогурт греческий -45 гр( можно сметану) 🥗 Мука рисовая ц/з-95 гр 🥗

Ароматный пп хачапури без лишних калорий🤌 КБЖУ на всю порцию: 382/45/12/23 🥗 творог зернистый 1% 150 гр 🥗 яйцо куриное 1 шт 🥗 мука пшеничная 30 гр 🥗 сыр Брест лёгкий 25 гр 🥗 соль, разрыхлител

🔣ТОТ САМЫЙ СЭНДВИЧ, КОТОРЫЙ ЛЮБЯТ ВСЕ КБЖУ на 100 гр 159/9/9/8 Ингредиенты: Помидор 1шт Ветчина 40 гр Яйцо 2шт. Сыр сулугуни , можно другой 30 гр Специи по вкусу Зелёный лук Лаваш круглый 1

Низкокалорийные сырные палочки 🧀 из 2-х ингредиентов КБЖУ на 1 шт: 186/30,3/6,3/0,3 🥗 Куриное филе 400 гр 🥗 Сыр мацарелла 4 шт 👉 НОВИНКА!!🍑 Набор из 3️⃣ ПП меню!!! + 3️⃣ Книги ПП рецептов + г

Ароматная мясная запеканка для худеющих! КБЖУ на 100 гр: 178.6/16.5/11.8/1.6 Ингредиенты: -Фарш 300 гр. -Цветная капуста или брокколи 3-4 соцветия -Крупная морковь 1/2 -Яйцо 1 шт. -Соль и специи по

Эти ленивые пирожки с яйцом оценит каждый КБЖУ на 100 гр: 185.4/11.9/10.3/10.8 - отварное яйцо 2 шт - пучок зелёного лука - соль щепотка - яйцо сырое - мука 2 ст.л - лёгкий сыр 15% 50 гр 👉 НОВИ

Ароматные и лёгкие булочки с корицей КБЖУ на 100 гр: 154.6/7.4/3.3/7.9 Ингредиенты для теста: -Творог 1 пачка 5% 180 гр. -Яйцо 1 шт. -Мука любая 100 гр. -Подсластитель фитпарад 2 гр. -Корица Вы

🔣ОВСЯНО-КОКОСОВЫЕ ОЛАДУШКИ КБЖУ: 232,2/9,3/13/19,7 на 100гр Выход: 240гр/16шт Ингредиенты: яйцо - 1шт кефир 1% - 200мл овсяные хлопья - 50гр кокосовая стружка - 30гр разрыхлитель - 1ч.л. подсласти