ПОХУДЕНИЕ ПП ЗОЖ 🍑

Идеальный ПП перекус, когда худеешь на 30кг💪 ✅ КБЖУ 100 гр: 120/14/4/8 🥗 Лаваш — 1 лист 🥗 Тунец в собственном соку — 200 г 🥗 Натуральный йогурт без сахара — 3 ст. л. 🥗 Чеснок — 1 зубчик (по ж

Это вкуснейшая мясная ПП тортилья для тех, кто следит за своей фигурой🔥 ✅КБЖУ на 1 порцию: 318/42/17/0,3 🥗 фарш бедра индейки (или любое другое) -300 гр 🥗 2 яйца, 🥗 соль, 🥗 чёрный перец, 🥗

ТВОЯ ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА — ЭТО НЕ ПРОСТО КАША, А НОЧНАЯ ЛАБОРАТОРИЯ СТРОЙНОСТИ. ЧТО ПРОИСХОДИТ В БАНКЕ, ПОКА ТЫ СПИШЬ 🔥 Ты думаешь, ленивая овсянка — это просто «холодная каша для тех, кому лень варить»

Венские пп вафли в духовке КБЖУ на всю порцию: 455/61/9/32 Ингредиенты: ◾️мука 30 г (у меня пшеничная) ◾️творог обезжиренный 180 г (1 пачка) ◾️мягкий творог 0,5% 70 г ◾️разрыхлитель ◾️яйцо ◾️сах.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🥮 Морковный кекс с грецкими орехами ⚖️ КБЖУ на 100 г: 285/6.2/14.5/32.8 ⏱️ Время приготовления: 1 час 20 минут 📖 Ингредиенты: Для кекса: ❤️Морковь — 180 г ❤️Мука цельнозерновая —

Легкий крабовый салат 🥗 КБЖУ на 100 гр: 99/5.7 /4.7/5.9 🥗 Крабовые палочки - 1 уп (200 гр.) 🥗 Огурец свежий - 100 гр. 🥗 Кукуруза без сахара - 100 гр. 🥗 Пекинская капуста - 100 гр. 🥗 Яйцо отв

Идеальный суп, который покорил мои вкусовые рецепторы КБЖУ на 100 гр: 59.4/4.6/3.4/2.5 Ингредиенты: - куриное филе 1 шт - грибы Шампиньоны 300 гр - лук репчатый 1 шт - морковь 1 шт - томатная па

🟢БЫСТРЫЙ ВКУСНЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК Погнали готовить 🥰 Подробный рецепт👇🏻 • тортилья • яйцо • яичный белок • 50 гр крабовых палочек, имитация, с чистым составом • 20 гр творожного сыра Кра

Ароматная сырная лепёшка на диете! 🧀 ✅ КБЖУ на 100 гр: 204/20/9/9.6 -Творог 180 гр. -Яйцо -Сулугуни 20 гр. -Лёгкий сыр 30 гр. -Мука пшеничная 30 гр. -Соль, перец -Чеснок -Укроп -Масло для обжарки

Творожный бейгл на завтрак🥯 КБЖУ на 1 шт без начинки - 407/29/39/17 Ингредиенты: - творог - 230 гр - яйцо - 2 шт - сыр пармезан - 50 гр - рисовая мука - 60 гр - семечки - по вкусу Начинка: - кур