Правильное питание

На ужин сегодня что-то такое, главное легкое, без макарон и риса. Правильное питание в Max

Иногда хочется всё бросить, потому что результат идёт слишком медленно. Но представь, что будет, если ты просто продолжишь ещё несколько месяцев. Возможно, однажды ты скажешь себе: «Хорошо, что тогда

Правильное питание в Max

Правильное питание в Max

Я несколько раз рекомендовала вам чередовать на завтрак яйца и овсяную кашу. Но если вам и это наскучило, вполне можно съесть утром и оладьи, только секрет в том, чтобы добавить к ним белок, жир и ово

Всем доброе утро! Правильное питание в Max

Один кусочек столичного хлеба — это примерно 85 ккал. Вроде совсем немного, но стоит щедро намазать его маслом, сверху положить колбасу — и вот вам уже 300+ ккал. А для небольшого перекуса это довольн

Не жди идеального момента, чтобы начать. Не обязательно с понедельника, после отпуска или с первого числа. Можно просто сегодня сделать один выбор в пользу себя, например, приготовить легкий ужин — и

Если хотите похудеть, учитесь есть медленно. Даже если вы голодны, не нужно набрасываться на еду и заглатывать большие куски. Попробуйте есть, не спеша, хорошо пережёвывать пищу и действительно чувств

Доброе утро, красотки! Правильное питание в Max