Еда без вреда | ПП рецепты

Самый быстрый белковый завтрак - ленивые пп вареники КБЖУ на 100 гр: 102/13.2/3/5.4 Ингредиенты: - творог 2% 200 гр - сах.зам фитпарад 1 гр - соль - яйцо куриное 50 гр - мука цельнозерновая 20 гр

Низкокалорийный салат на ужин КБЖУ на 100 гр: 90/13/2.5/5 Ингредиенты: - тёртая морковь - тёртое яблоко - яйцо отварное - куриная грудка 200 гр - греческий йогурт 2 ст.л - горчица 1 ч.л - баль

Этот потрясающий ПП биг-мак насытит надолго КБЖУ на 100 гр: 81/11.7/2.3/2.9 Ингредиенты: - фарш индейки - тортилья - салат айсберг - помидор - лёгкий сыр Для соуса: - солёный огурец - сметана - ф

Полезный вариант перекуса - белковый бейгл КБЖУ: 16.9/6.2/18.4 Ингредиенты: - творог 5% 180 гр - мука овсяная 70-80 гр - яйцо куриное 50 гр - разрыхлитель 🥦 Еда без вреда | 🇷🇺 Наш канал в MAX

ПП пирожки, которые можно даже на ночь КБЖУ на 100 гр: 149.3/17.3/7.7/2.9 Ингредиенты: - отварные яйца 3 шт - зелень либо зелёный лук 1 пучок - лёгкий сыр 50 гр - мука любая 2 ст.л - соль/перец по

Этот ленивый штрудель с курицей и грибами оценит каждый КБЖУ на 100 гр: 141/12.8/4.6/12.6 Ингредиенты: - репчатый лук 1 шт - тёртая морковь 1 шт - куриная грудка - шампиньоны 4-5 шт - соевый соус

Идеальный омлет без лишних хлопот КБЖУ на 100 гр: 45.2/7.7/1.2/1.1 Ингредиенты: - яйцо куриное 6 шт - молоко 300 гр - масло сливочное 10 гр 🥦 Еда без вреда

ПП пицца-розочка из лаваша без лишних хлопот КБЖУ на 100 гр: 121/8.9/4/12.8 Ингредиенты: - лаваш тонкий бездрожжевой 200 гр - томатный соус 150 гр - ветчина из индейки 250 гр - сыр лёгкий 200 гр -

Вкуснейшая лепёшка со вкусом бургера КБЖУ на 100 гр: 189.4/6.2/1.3/33.5 - фарш 300 гр - лёгкий сыр 45 гр - помидор 60 гр - листья салата Ингредиенты для соуса: - сметана 10% 3 ст.л - солёный огур

Лёгкий ужин для похудения на скорую руку КБЖУ на 100 гр: 136.4/19.6/6.2/0.2 Ингредиенты: - минтай 400 гр - цветная капуста 300 гр - яйца 3 шт - лёгкий сыр 50 гр - зелень 🥦 Еда без вреда | 🇷🇺 На