Ваш нутрициолог vas_kristi

новый вкусный рацион для меня и мужа на 3 дня всего за 2.5 часа 🤭🫶🏻 уже попробовали пару блюд — это ооочень вкусно! если бы кто-то мне сказал, что ТАК можно питаться на дефиците, я бы не повери

я особо не люблю делиться трудностями, но понимаю, что все мы тут люди и обмен опытом — это очень важно! сейчас у меня такое ужасное состояние, которого давно не было нормальная связь такая: у те

1400 ккал — это, кстати, самая минимальная, приемлемая мной калорийность 😅👌🏻 если ниже, то это уже прям плохо плохо поэтому на канале рационы чаще всего идут на 1600 ккал, потому что эта цифра

сама не верю в то, что пишу это, но МЫ ПЕРЕЕХАЛИ в другую страну 🥹♥️🇻🇳 сейчас остановились во Вьетнаме, в планах получить Тайскую визу, ну а вообще — как пойдет в ближайшие месяцы мы будем в Да

перед тренером Артемом стало так стыдно за пропуски занятий, что пришлось подкупить его протеинами…. 🍫🍪 но Тема самый понимающий человек, поэтому не обижается (надеюсь)

эти треш высказывания даже не знаю как и прокомментировать когда люди уже поймут, что картоха и хлеб — это нормальная, обычная еда, которую можно и нужно на дефиците, чтобы кукухой не поехать) если

вот так проходят последние дни в нашем доме > готовимся к переезду, перевозим всю нашу жизнь в кладовку и пакуем в чемоданы👌🏻 > готовлю рационы и спасаю свое ментальное здоровье только этим > хо

и попрошу вас проголосовать за канал, а то все реакции теряются 🥺🩷 https://t.me/boost/vaskristii

рацион, который снимала еще в своей кухне во Владивостоке 🥹 это уже 50 вариант меню канала с рационами!! в шоке, как быстро летит время, уже почти год веду канал 🤌🏻 а благодаря мне, вам целых п