Ваш нутрициолог vas_kristi

девушки, и не только, если кому-то актуальны мои рецепты и информация о питании 👇🏻 помимо рационов у меня есть и другие, очень полезные продукты по питанию! 📖 сборник рецептов около 70 простых и

если свежие овощи уже надоели, то предлагаю приготовить интересную закуску 🥒 на 100 г — 30 ккал и 2.5 г жира понадобится: огурцы свежие - 400 г соевый соус - 40 мл шрирача - по вкусу кунжутно

Что правда, то правда 😄🤌🏻

вчера случился день перезагрузки, где я не делала НиЧеГо 🤩 а такое редко случается! уже пару месяцев я чувствую, что меня очень тяготит спорт зал, не знаю, как объяснить это ощущение, но каждый раз

Думаю зачем она пишет: «всё готовила сама и фото»… и вспоминаю как много сейчас отвратно сгенерированных фото и рецептов с помощью ии, и судя по всему, никто не тестировал эти рецепты 😅 и тут я понял

рецепт персикового низкокалорийного чизкейка, который впишется в ваш дефицит 🍑 это один из рецептов моего большого сборника, где собрано около 70 простых и сбалансированных рецептов завтраков, обедо

сегодня получила ключи от нашей квартире во Владивостоке! ощущается, как новый этап в жизни, но пока что непонятно куда нас приведет эта самая жизнь 🤩 если есть вопросы, пишите 👇🏻

внимание! этот рацион приготовил мой муж, который вообще не заходил на кухню в последние 8 лет 😆😱 так сложилось, что у нас в семье за еду отвечаю именно я, но не жалуюсь, потому что мне это нравитс

большая подборка пп штучек, которые сделают ваш дефицит вкуснее 🤭 1️⃣🍞 протеиновые палочки (что-то вроде сухариков), на упаковку 215 ккал / 15 б / 2.6 ж / 30 у 🔅🍪паста со вкусом булочки синнабо

Всем привет! В этот раз готовил рацион 46 Повторил основные блюда и добавил на завтрак десерт мини орео (удобно что они порциями по 20 г) и фрукты (банан, яблоко, маракуйя), овощи (помидор, перец, ро