annesoul про питание

обед сразу на 2 дня: гречка по-купечески на 37 г белка сразу в контейнере 💅 полное КБЖУ на последнем фото оставила) сытный вариант приема пищи, который можно приготовить за 15 мин активного времени

делюсь очень классным рецептом!! если вам нравятся роллы, это точно надо готовить вкус 1:1 как роллы, только с идеальным КБЖУ и вообще без заморочек 💅 все как мы любим оставила рецепт в картинках

корзину собрала на 1700 руб в пятерочке и получился вот такой рацион 🤌 единственное что на рынке я докупила 2 кабачка, баклажан и инжир, сейчас сезон поэтому это + 250 руб. вот такое осеннее вкусно

еще один классный рецепт в картинках! картофельная запеканка «биг мак» 🍔 под контейнеры идеально, очень удобно брать с собой и готовится быстро 🪄 КБЖУ на 1 контейнер: 564 ккал, Б-44, Ж-25, У-36 (

немного актуальной повестки или почему меня стало чуть меньше в блоге — мы занимались переездом и наконец его осуществили 🧳🤌 на неопределенное количество времени переехали из Ростова в Москву. уже

на днях выложила в канал уже 77-й рацион на три дня вперёд 🤍 КБЖУ на день: 1540 ккал / Б 105 г / Ж 59 г / У 145 внутри сейчас более 250 рецептов с КБЖУ, чат-комьюнити, 4 праздничных меню (для нг и

и к слову о духовке, меня часто спрашивают, обязательно ли она нужна для приготовления рационов духовка вообще не обязательное условие, блюда можно адаптировать под аэрогриль, сковороду или другой пр

давно не делала подборку моих любимых блюд из канала с рационами с КБЖУ из последних рационов (по моему мнению и по отзывам девушек из канала) 💖 на каждом блюде я подписала номер рациона, чтобы его

монтирую новый рацион сегодня в канал ✨ это уже 77 по счету! сняла его еще дома, это был наверное один из самых простых и быстрых рационов по приготовлению, а еще с минимальным количеством грязной по

творожный панкейк сразу в контейнере, 40 г белка на одну порцию 💔 примерное КБЖУ на весь контейнер: 428 ккал / Б 41 г / Ж 14 г / У 34 г можно взять с собой на работу или приготовить сразу на два дн