ПП рецепты

Живот часто “держится” не из-за одного ужина, а из-за мелочей, которые повторяются каждый день 😮‍💨 Сладкий завтрак, перекусы на автомате, тяжёлый ужин, соусы “чуть-чуть” и напитки, которые вроде не

Такой домашний вариант мне нравится гораздо больше Еще больше рецептов и полезной информации в нашем MAX👉 https://clc.li/udkCg Там результаты -20 -30кг , до/после. Не пропусти, интересно 🥰

🍝 ПП-запеканка с макаронами, курицей и овощами ✅Очень простой и сытный обед на два дня. Минимум действий — максимум пользы. 🛒 Ингредиенты на 1 порцию: • Макароны твёрдых сортов — 50 г • Вода — 10

5 супов, которые реально спасают, когда хочется вкусно по домашнему и без танцев с бубном 🍲❤️ Сделала подборку на каждый день: простые продукты, быстрый процесс, а вкус такой, что хочется повторять с

🌙 Что можно, а что нельзя есть на ночь? Сохраняйте удобную шпаргалку! 💛 Собрала для вас 3 готовых набора продуктов, чтобы было проще ориентироваться вечером и выбирать более лёгкие и полезные вариа

5 ИДЕЙ ЗАВТРАКОВ В ТОРТИЛЬЕ 🌯🔥 Быстро, вкусно и с нормальным КБЖУ — сохраняй, чтобы не думать утром, что приготовить 👇 1️⃣ Ветчина + яйцо + сыр — 490 ккал 2️⃣ Куриный фарш + сыр — 510 ккал 3️⃣ Аво

🌿 Песто из рукколы и нута Сохрани рецепт ❤️ ✨ Необычный вариант полезного песто без сыра. Отлично подходит для пасты, тостов, овощей и боулов. 🛒 Ингредиенты ✔ Руккола — 100 г ✔ Варёный нут — 200

4 простых меню на день, когда хочется питаться легче, но без голода и срывов 😍🥗 Здесь всё собрано из обычных продуктов: яйца, творог, курица, рыба, крупы, овощи, фрукты и лёгкие перекусы 💪✨ Такой

Почему в советских роддомах новорождённых отбирали у матерей и держали за стеклом? Это одна из самых жёстких и странных медицинских практик XX века. С 1920-х по 1970-е годы (а у нас местами и до ко

Теперь готовлю завтрак так Еще больше рецептов и полезной информации в нашем MAX👉 https://clc.li/udkCg Там результаты -20 -30кг , до/после. Не пропусти, интересно 🥰