Метод Хоменко

«Если вы не накачаетесь сейчас, то не накачаетесь никогда». Данные долгого наблюдения за людьми длиной почти в 47 лет показывают, что примерно к 30 годам мы достигаем пика не только по мышечной массе

Я собираюсь в Кейптаун и одновременно немного схожу с ума, потому что планирую пробежать там ультрамарафон на 56 километров. Это знаменитый марафон Two Oceans, который проходит между двумя океанами и

Дорогие женщины, поздравляю вас с 8 марта. Этот день для меня всегда был не столько про цветы и формальные поздравления, сколько про уважение к внутренней силе женщины, к её способности выдерживать о

Подруга недавно рассказала о том как проводит время ее младшая сестра со своими друзьями, ей около двадцати двух, и они с друзьями устраивают Admin Night. Это вечер, когда люди собираются у кого-ниб

Каждый год перед 8 марта возникает один и тот же вопрос что подарить женщине, у которой вроде бы уже есть все. Цветы радуют несколько дней, косметика часто оказывается не той, а вещи нередко остаются

Ферментированные продукты снова в моде В последнее время весь интернет буквально помешался на ферментированных продуктах. Рецепты квашеных овощей, домашнего кимчи, комбучи или йогуртов набирают милл

Есть изображения, после которых вопросы про необходимость тренировок просто исчезают. На этом изображении три среза бедра. Сверху бедро 40-летнего триатлониста. Почти всё пространство занимает мышц

На квартирнике в прошлый четверг за угощения отвечали батончики @rawlifebar 🩵 Мы разделяем концепцию, что перекус должен быть и питательным, и вкусным — здесь случилось бинго. В продуктах R.A.W. L

Решила поделиться с вами своими наблюдениями, которые накопились за время, пока я играю в шахматы. Я правда их люблю. Наверное, больше всего за состояние, когда ты выпадаешь из всего лишнего и собира

Мы часто воспринимаем недосып как что-то безобидное. Ну не выспалась. Ну пару дней поработала ночью. Кажется, максимум, что произойдет, это усталость и плохое настроение. Если бы… В 2024 году вышло ис