Как похудеть - Just Fitness

Самые полезные суши 🤯 КБЖУ на 100 гр: 97/5/3.6/11.6 Ингредиенты: - 1 большой огурец; - 30 г крем сыра; - 50 г натертой моркови; - 45 г авокадо; - 1 лист салата романо; - 40 г курицы( у меня шни

Йога для плоского живота,эти упражнения помогут восстановить мышечный тонус

Убираем живот за 3 минуты 🔥

Сочный ПП обед за 10 минут❤️‍🔥 КБЖУ на порцию: 452/14/24/44 Ингредиенты: - 2 лепешки Роти по 90 г; - 2 вареных яйца; - 80-100 г крабовых палочек; - 40 г авокадо; - небольшой помидор; - 20 г творо

Супер удобно готовить порционно, как небольшие десерты к рациону 💔 КБЖУ 312/22/13/24 Ингредиенты: - 120 г мягкого творога 0,1%; - 50 г творожного сыра легкого (напр. Almette); - 1 яйцо; - 1 ст л к

Огненная тренировка на ноги и ягодицы 🍑

Тренировка для сухих ручек 💪🏻

ПП шаурма Айсберг 🥙 КБЖУ на одну порцию: 334/46/9/16 Ингредиенты: - Куриный фарш — 150 г; - Салат Айсберг — 3 больших листа; - Помидоры черри — 60 г; - Огурец — 1 небольшой (100 г); - Морковь — 50

Выполняй каждое упражнение по очереди, после круга 2 минуты отдых, сделай 5 подходов и зарядись добросить и энергией 💪🏽

Добавь к основным упражнениям👆