Тренер Артём

Если позвоночник не создан для скруток, то как мы его скручиваем? Насчет тяжелых штанг. Вот этот обширный анализ исследований показал, что позвоночные диски это живая ткань, способная регенерироват

👉Качалка и тренировки в целом делают вас умнее. Таковы выводы недавнего метаанализа (PMID: 37924980). В метаанализ вошло 54 контролируемых исследования, и около 6000 человек. Обнаружено, что регуляр

Ребята, у которых я был в студии в прошлом году летом, сделали низкокалорийные конфеты, весьма интересный рецепт, кому интересно- смотрим) https://www.youtube.com/watch?v=EGQV4y7bGUA

Теория сет поинта-это теория, научных доказательств которой не так много. Теория сетпоинта гласит, что у нас у всех есть определенный вес примерный, где нам комфортно, и куда нас тянут физиологические

👉Биологические лимиты по набору жира за сутки не определены. Если мы смотрим данные контролируемых исследований, то у людей выходило накапливать за сутки от 70 до 110гр жира в сутки, переедая на 40-5

👉Глюкоза вредна и ее надо вычеркнуть из жизни? Ну...есть растворы глюкозы для внутривенного введения, чтобы людей выводить из разных состояний нехороших, например из гипогликемии. И еще в аптеке в ви

👉Тяжелые тренировки укрепляют не только мышцы, но и кости. Вот обзор исследований на эту тему. (PMID: 30513557). То есть благодаря тяжелым тренировкам вы зимой, поскользнувшись и упав, не переломает

Я думаю всем желающим поскорее похудеть, будет полезно знать, что оземпик (семаглутид) не ускоряет сжигание жира, он лишь снижает аппетит и голод. Да, нередко значительно снижает. И за счет того, что