Тренер Артём

Больше еды-не равно больше мышц. Вот в этом обзоре исследований мусолится тот факт, что для набора мышц надо совсем немного дополнительной энергии из пищи. (PMID: 31482093). По примерным подсчетам, д

Товарищи, в пятницу, 3 июля, в 20:00 планирую прийти на стрим на канал "IXBT Games" (ютуб). Почему именно там? Пара причин. Многие наверняка заметили что в моих видео часто играет музыка из компью

👉У вас может быть повышен аппетит, если вы не доедаете белка, это да. Но именно на сладкое...не обязательно. 👉К сожалению или к счастью, тяга к определенным продуктам это по большей части психологи

👉Я именно тот человек, который в ресторане заказывает хлебную корзину. Вот настолько я люблю свежий хлеб. Лично для меня тот факт, что мне ее принесли бесплатно, это жест гостеприимства, и автоматиче

👉Я в каждом втором своем видео говорю о пользе тренировок для здоровья, и показываю исследования на эту тему. Например вот этот обзор исследований с громким названием "силовые тренировки - это лекарс

👉Потребление сахара и даже углеводов в тех же США снижалось с 1999 года (официальная статистика), при этом ожирение и диабет продолжало распространяться. Как это возможно, если во всем виноват сахар?

👉Наука не оперирует такими понятиями как "самая вредная еда для такого то органа". А консерванты и красители есть и во фруктах с овощами, натурально, нет ничего в них страшного. Если вы прям боитесь

👉После менопаузы у женщин повышается риск остеопороза. Что кстати правда и про мужчин, с возрастом потеря кальция из костей увеличивается. Но остеопороза не будет, если вы будете регулярно выполнять

👉Инсулин повышает голод? Миф. Наоборот. Инсулин это гормон насыщения. Чем больше инсулина вырабатывается на прием пищи, тем меньше потребление пищи по желанию после этого приема пищи. Что обнаружено

👉Хотел обсудить вредно ли есть много яиц в сутки? Как мы знаем, в них много холестерина. А много холестерина, это плохо, потому что повышает риск сердечно сосудистых заболеваний. (PMID: 32972526, PMI