Тренер Артём

👉Большинству тренирующихся не нужно есть больше, чтобы набрать мышцы, потому что у них на теле полно жира, который при небольшом дефиците или балансе калорий вполне может дать ту самую энергию, котор

Сказать человеку с серьезным ожирением, которое у него с детства, что ему просто надо меньше есть, это почти то же самое, что сказать бедному, что надо просто больше зарабатывать. У разных людей разн

Мышцам абсолютно пофиг, какое отягощение вы используете. Штангу или гантели, гири, рюкзак с бутылками, или вес собственного тела. Пока вы действительно тяжело и регулярно тренируетесь, вы стимулируете

👉Индекс массы тела действительно не идеален, и не учитывает мышечную массу, что серьезная погрешность. Но так как большинство населения не тренируется, и этой мышечной массы почти не имеет, он доволь

Друзья, напоминаю, что прямо сейчас вы можете по-учавствовать в создании мерча (футболки "газированные напитки" и пр), который мы с Юлей планируем. Хотя по сути большую часть она делает😊 Добавляйтесь

Хотел поговорить на тему спорта. И почему все говорят что спорт калечит. Где вообще вот эта грань, где спорт полезен, а где вреден для здоровья. А грань эта весьма четкая. Как только вы даете так мно

👉Исследований на тему того, что подсластители СНИЖАЮТ тягу к сладкому, а не повышают, много. Есть целый обзор на 60 исследований, где было 88 групп испытуемых (PMID: 33168917). И суммарно этот обзор

👉Организм действительно не умеет считать калории, но он прекрасно считает БЖУ, которые можно перевести в калории. В белках примерно 4 ккал на 1 г, в жирах примерно 9, в углеводах примерно 4. Обратили

👉Краситель E150d (карамельный колер) в мире признан безопасным в привычных дозировках. Чтобы хотя бы потенциальный вред от него получить, надо выпивать такое количество напитков с ним, что вы раньше

👉Наука не оперирует такими понятиями как "самая вредная еда для такого то органа". А консерванты и красители есть и во фруктах с овощами, натурально, нет ничего в них страшного. Если вы прям боитесь