@pzhivotik

🍮Вкуснейший шоколадный пудинг на десерт КБЖУ на 100 гр: 106.5/2.5/4.8/10.7 Ингредиенты: - Банан спелый 2 шт - Авокадо спелый 1 шт - Какао без добавок 2 ст.л с небольшой горкой - Чиа 3-5 ст.л в зав

🍢Шашлычки из курочки на обед КБЖУ на 130 гр: 182/32.4/0.3/5.7 Ингредиенты: - Куриные бёдрышки без кости 700 гр - Паприка 2 ст.л - Чеснок 3 зубчика - Соевый соус 3 ст.л - Оливковое масло 2 ст.л -

🍗Похудительная запеканка из куриной грудки и брокколи на ужин КБЖУ на 100 гр: 129/16.1/6.3/2.1 Ингредиенты: - Куриная грудка 700 гр - Брокколи 700 гр - Яйцо 2 шт - Сметана 2 ст.л - Соль, перец - С

🍔Самый вкусный бургернв обед,который вам стоит приготовить КБЖУ на 100г: 138/17/7/5 Ингредиенты: Творог - 50 гр Куриное филе - 50 гр Яйцо - 1 шт Мука - 10 гр Зелень - 50 гр Сыр - 20 г

🫔Супер ПП шаума на перекус КБЖУ на 100г: 590/33/19/71 Ингредиенты: Лаваш - 100 гр Сметана 15% - 40 гр Листья салата - 100 гр Пекинская капуста - 100 гр Огурцы, помидоры - 100 гр

🥙Ароматный перекус - минимум калорий, максимум белка КБЖУ на 100 гр: 138.6/1.7/3.8/14.1 Ингредиенты: - Филе минтая 200 гр - Лаваш - Упаковка творожного сыра - Пучок зелени Жми ❤️ и сохраняй себе

🥧Завтрак в виде кексиков с ветчиной и сыром КБЖУ на 2 кекса: 485/50/20/20 Ингредиенты: - Творог 1% жирности 140 гр - Яйцо 60 гр - Ветчина куриная 80 гр - Лаваш 30 гр - Моцарелла 50 гр Жми ❤️ и с

🐟Рыбка на овощной подушке на перекус, для тех, кто следит за фигурой КБЖУ на 100 гр: 102.4/8.1/6/3.6 Ингредиенты: - Лук - Кабачок - Перец - Помидоры - Рыбка - Специи - Соль Жми ❤️ и сохраняй себ

🥞Ароматные блинчики на перекус КБЖУ на 100 гр: 139.1/8.8/6.4/11 Ингредиенты: - Зелёная гречка 100 гр - Оливковое или подсолнечное масло 1 ст.л - Сода на кончике ложки - Лимонный сок 0.5 ч.л - Сол

🍗Рецепт курочки для тех, кто соблюдает правильно питание КБЖУ на 100 гр: 129/16.1/6.3/2.1 Ингредиенты: - Яйца 2 шт - Сметана 5 ст.л - Любимые приправы - Брокколи - Куриные бёдрышки - Лёгкий сыр Ж