pprcpt

Морковно - сырные лепешки✌️ #ппзавтрак

Творожно-банановое суфле 🍌✨ На 100 грамм — 92.1 кКал Б/Ж/У — 14.1/0.6/7.5 Ингредиенты: ▫️ Творог 0% — 190 г ▫️ Банан — 1 шт ▫️ Молоко 2.5% — 150 мл ▫️ Желатин — 10 г ▫️ Шоколад без сахара — по вкус

Высокобелковый салат с горбушей 🥗🐟 На 100 грамм — 117 кКал Б/Ж/У — 19.03/7.5/9.4 Ингредиенты: ▫️ Горбуша (в собственном соку) — 100 г ▫️ Кукуруза консервированная — 50 г ▫️ Огурец свежий — 50 г ▫️

Кабачково-сырные лепёшки 🥒🧀✨ На 100 грамм — 126.6 кКал Б/Ж/У — 6.3/5/14.2 Ингредиенты: ▫️ Кабачок — 350 г ▫️ Соль — по вкусу ▫️ Сыр лёгкий — 80 г ▫️ Яйца — 2 шт ▫️ Специи — по вкусу ▫️ Разрыхлител

Брускетты с печеным перцем✌️ #ппзакуски

Запечённые овощи в маринаде 🥦🍆✨ На 100 грамм — 69.39 кКал Б/Ж/У — 4.91/3.23/3.21 Ингредиенты: ▫️ Кабачок — по вкусу ▫️ Баклажан — по вкусу ▫️ Перец болгарский — по вкусу ▫️ Морковь — по вкусу ▫️ Л

Низкокалорийный ужин с курицей и овощами 🍗🥗 На 100 грамм — 81 кКал Б/Ж/У — 11/3/2.5 Ингредиенты: ▫️ Болгарский перец — 3 шт ▫️ Куриное филе — 450 г ▫️ Помидоры — 3 шт ▫️ Сыр моцарелла (шарики или

Лимонный пирог без сахара 🍋✨ На 100 грамм — 210 кКал Б/Ж/У — 8/12/18 Ингредиенты: ▫️ Яйца — 2 шт ▫️ Йогурт греческий — 110 г ▫️ Масло кокосовое — 30 г ▫️ Мука кукурузная — 100 г ▫️ Мак — 15 г ▫️ Це

Салат, который насытит макро и микронутриентами 🥗✨ На 100 грамм — 103.8 кКал Б/Ж/У — 9.2/6.2/3.1 Ингредиенты: ▫️ Говядина — по вкусу ▫️ Кукуруза — по вкусу ▫️ Помидоры черри — по вкусу ▫️ Авокадо —

Ароматный куриный шашлык в духовке 🍗🔥 На 100 грамм — 166.9 кКал Б/Ж/У — 19.7/9.1/2 Ингредиенты: ▫️ Куриное филе — 1 кг ▫️ Молоко — 200 мл ▫️ Соевый соус — 5 ст. л. ▫️ Перец чёрный — по вкусу ▫️ Ка