BonRazione | Правильное питание

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Овощной омлет 🥚 Ингредиенты: • Яйцо 3 шт. • Молоко 3 ст. л. • Сыр твёрдый 40 г • Томат, шпинат, перец по вкусу Приготовление: 1. Овощи

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Молочные коржики 🍪 Ингредиенты: • Мука 3 стакана • Сахар 1 стакан • Молоко 1 стакан • Яйцо 1 шт. • Сливочное масло 100 г • Р

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Творожная пицца 🍕 Ингредиенты: • Мука 70 г • Яйцо 1 шт. • Творог в брикете 180 г • Ветчина индейки 70 г • Сыр твёрдый 40 г

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Драники с лососем 🐟 Ингредиенты: • Картофель 4 шт. • Лук 1 шт. • Яйцо 2 шт. • Сметана 150 г • Лосось 150 г • Красный лук и укроп по вк

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Ленивая овсянка 🥣 Ингредиенты: • Овсяные хлопья 40 г • Молоко 80 мл • Йогурт греческий 80 г • Клубника 40 г • Голубика 30

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Морковный пирог со сливой 🥮 Ингредиенты: • Морковь 120 г • Изюм 70 г • Слива 150 г • Йогурт 120 г • Овсяные хлопья 40 г • Яйцо 2 шт.

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Окрошка на кефире 🥛 Ингредиенты: • Кефир 500 мл • Вода 200 мл • Куриное филе отварное 150 г • Огурец 1 шт. • Яйцо варё

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Тосты с яичным салатом 🍞 Ингредиенты: • Хлеб тостовый 40 г • Сыр твёрдый 30 г • Огурец 1/2шт. • Яйцо отварное 1 шт. • Греческий й

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Крабовые шарики 🦀 Ингредиенты: • Крабовые палочки 300 г • Яйцо 2 шт. • Сыр твёрдый 120 г • Йогурт натуральный 2-3 ст