healthy body & easy mind

КРАСИВАЯ ОСАНКА ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ Упражнения на каждый день, которые не отнимут много времени, но если делать их регулярно, дадут заметный эффект. ❤️ - ваше спасибо за мой труд #тренировка

Нежная, белковая, любимая творожная запеканка🤍 Ингредиенты: • 2 пачки брикетного творога по 180г • Яйца 5 штук (С1) • 2 ст.л. крахмала без горки • подсластитель и соль по вкусу • любимые ягоды, у м

Недавно я зашла в кофейню и пока мне делали кофе, по привычке, рассматривала прилавок с зерном. Среди пачек мне попалось какао с адаптогенами. И знаете, я отчётливо поняла, что в своем стремлении стат

Делюсь находкой, о которой слышали уже, наверное, все и которую я решила попробовать, — утяжелённое одеяло. Моей проблемой было то, что я долго не могла уснуть. Процесс засыпания мог занимать до 20 м

Мы так не договаривались👸

Вкуснейший десерт за 4 минуты в микроволновке Банановый корж + мягкий творог + любой фрукт или ягоды🤍 Для коржа смешиваем и запекаем в микроволновке 4 минуты: ⚪️1 банан (разминаем вилкой) ⚪️1 яй

Суббота началась с вкуснейшего завтрака и традиционного чизкейка в моём любимом итальянском бистро Flori. Здесь его подают с шариком мороженого, тёплым вишневым соусом с цельными ягодками и крошкой пе

Варенье за 5 минут или мой любимый способ переработать свежую клубнику, чтобы она не пропала🍓🍓 Перемалываем ягоду блендером, отправляем в сотейник, добавляем подсластитель и семена чиа ( в зависимо

3 УПРАЖНЕНИЯ НА ЯГОДИЦЫ Эти 3 упражнения я часто использую в своих тренировках. Они хороши тем, что помогают «дотянуться» до разных мышечных волокон, о существовании которых вы могли даже не подозре

Профессионально доведу до дрожи ваши 🍑 в Urbanfit Neo. Когда ко мне приходят со словами, что не чувствуют в упражнениях ягодицы, а потом мышца от точечного попадания начинает с непривычки вот так тр