Правильное питание | Рецепты

ПП ТОРТ 🍰 ⠀ Потрясающий низкокалорийный торт - нежное, воздушное шоколадно-сливочное суфле, тающее во рту, и завершает вкус шоколадная глазурь, ребята, ооочень вкусное сочетание. ⠀ Все ингредиенты ко

ПП ПИЦЦА 🍕 ⚡️КБЖУ на всю порцию: 700/48,8/34,8/45 Ингредиенты: 🟢лепешка (mission) - 2 шт. 🟢слайсы филе индейки (индилайт) - 2 шт. 🟢яйца сырые - 3 шт. 🟢молоко - 3-4 ст.л. 🟢помидор - 1 шт. 🟢сыр

ПЕЧЕНОЧНЫЕ ОЛАДЬИ «ЖЕЛЕЗНАЯ ЭНЕРГИЯ» / ГОТОВЛЮ СБАЛАНСИРОВАННЫЙ УЖИН НА 4 ДНЯ 🔥 ⚡️КБЖУ на 1 порцию/1 контейнер: 351/32/16/19 Ингредиенты (на 1 порцию): 📎Печень кролика — 130 г (куриная/говяжья) �

НЕВЕРОЯТНО ВКУСНЫЙ И СЫТНЫЙ ПИРОГ 🥮 ⚡️КБЖУ на контейнер (~360 грамм): 527/23/15/75 КБЖУ на 100 грамм: 146/6,4/4,2/20,8 Ингредиенты для теста: 📎1 яйцо 📎90 г греческого йогурта 2% 📎70 мл молока 2

ГОРЯЧИЙ БУТЕРБРОД С ТВОРОГОМ И ОЛИВКАМИ 🥪 ⚡️КБЖУ на 100 грамм: 207.8/13/9.1/18.2 Ингредиенты на 3 порции: 📎250 г. творога 📎100-150 г. сыра 📎~70 г. оливок 📎Щепотка соли 📎свежий молотый че

Не сохранить молодой овал лица, отсутствие отеков и здоровый цвет кожи, если шея зажата, укорочена и не получает должного ухода 🙌 Выполняйте каждое упражнение медленно, без спешки. Ролл располагайт

МОБИЛЬНОСТЬ ТАЗОБЕДРЕННЫХ 👍 Техника: 1️⃣ Поставьте ноги шире таза 2️⃣ Разведи пальцы стоп на 45° наружу 3️⃣ Начни делать перекаты, не опуская таз низко. Подкрученный копчик. ▫️Колено согнутой ног

ВКУСНАЯ, ПОЛЕЗНАЯ, ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА 🤩🍓 ⚡️КБЖУ на порцию (~505 грамм): 463/29/15/53 КБЖУ на 100 грамм: 92/5,7/3/10,5 Ингредиенты: 📎250 г греческого йогурта 2% 📎100 мл овсяного молока (либо любого

СЫРНЫЕ ПАЛОЧКИ ИЗ 2-Х ИНГРЕДИЕНТОВ 🥩🧀 ⚡️КБЖУ на 1 штуку: 186/30,3/6,3/0,3 Ингредиенты: 📎Куриное филе - 400 гр 📎Сыр мацарелла - 4 шт. 🔥Приготовление: 1. Куриное филе с любимыми приправами измел

БЕЛКОВЫЕ ВАТРУШКИ С СЫРОМ И ЧЕСНОКОМ 🧀🧄 Отличный вариант сытного и полезного перекуса или завтрака! Высокое содержание белка и минимум жиров. ⚡️КБЖУ на 100 грамм: 169/14/3/20 Для теста: 📎Творог