pp_recepti_pp

Сытный, нежный и очень вкусный завтрак 👇🏻 3️⃣ ПП меню!!! + 3️⃣ Книги ПП рецептов + гайды. 🔥 за 389₽ 👉 @PR_Ludmilaa 👈 На 100 грамм - 163 кКал Б/Ж/У - 10/9/9 Ингредиенты: ▫️ половина листа лав

🍕 ТЫ СРЫВАЕШЬСЯ, ПОТОМУ ЧТО ПЫТАЕШЬСЯ ЕСТЬ ИДЕАЛЬНО ⁉️ ПРАВИЛО 80/20 СПАСЁТ ТВОЮ ФИГУРУ И ПСИХИКУ 💯 Подпишись 👉🏻 @pp_ludo4ka строейнеем вместе вкусно и быстро 💚 🧪 ЧТО ЭТО ТАКОЕ ⁉️ 80% твоего р

Сочный диетический творожный рулет из лаваша КБЖУ на 100 гр: 124/11.9/6.4/4.6 Ингредиенты: - лаваш бездрожжевой 60 гр - творог в брикете 1 пачка - яичный белок - ягоды (смородина, черника) п

Кабачковые пп драники🤤 3️⃣ ПП меню!!! + 3️⃣ Книги ПП рецептов + гайды. 🔥 за 389₽ 👉 @PR_Ludmilaa 👈 КБЖУ на 100 гр: 87/8,9/4,5/2 🥗 270г кабачок 🥗 200г фарш из куриного филе 🥗 1 яйцо 🥗 45г с

Баклажаны по-ресторанному у вас дома КБЖУ на 100 гр: 78/2.8/5.1/5.9 Ингредиенты на 2 порции: - баклажан 2 шт - чеснок 2 зубчика - фета 60 гр - большой помидор 1 шт - горсть оливок - горсть шпината

Низкокалорийный ПП десерт КБЖУ на 100 гр: 65/5/3/4 Ингредиенты: - ряженка 300 мл - желатин 5 гр - какао 1 ст.л - вода 50 мл - подсластитель по вкусу Если вдруг захотелось чего-то воздушного – ПП-М

Белковый яблочный пирог, который можно даже на ночь 🍏💛 На 100 грамм — 126 кКалБ/Ж/У — 10.2/4.3/9.8 Ингредиенты (на форму Ø 18 см): ▫️ Творог 5% — 180 г ▫️ Яйца — 2 шт ▫️ Рисовая мука — 40 г ▫️ Нат

Идеальный пп перекус🔥 КБЖУ 171/13/6/14 🥗 Лист нори 1шт 🥗 Творожный сыр 20г 🥗 Вареный рис 50г 🥗 Красная рыба, у меня была горбуша 40г 🥗 Огурец 3️⃣ ПП меню!!! + 3️⃣ Книги ПП рецептов + гайды

Гренки с паштетом из авокадо и творогом 🥑🍞 На 100 г - 137 кКал Б/Ж/У - 9.8/9.1/2.6 Ингредиенты (2–3 порции): ▫️ Авокадо — 1 шт (~150 г) ▫️ Яйца — 2 шт ▫️ Творог зернистый — 200 г ▫️ Соль, перец —

Печенье без масла, глютена, сахара и яиц КБЖУ на 100 г: 380/8/22/35 Ингредиенты: • Кокосовая паста без сахара (120 г) • Пшённая мука (170 г) • Банан спелый очищенный (100 г) • Корица молотая • Цед