Рецепты ПП: правильное питание

Супы для похудения Для достижения нужного эффекта во время проведения диеты супы для похудения нужно употреблять 3-4 раза в день. Готовят диетические супы не только на воде, но и на нежирном бульоне.

Куриные нагетсы 120.03 ккал/100 г Б/Ж/У: 21.77 / 1.77 / 4.52 Без масла, без муки и прочих вредностей. Ингредиенты: куриная грудка (1 кг) 3 яичных белка приправы панировочные сухари (ржаные), я б

Конфеты из чернослива 442.8 ккал/100 г Б/Ж/У: 9.89 / 29.93 / 36.63 Ингредиенты: Чернослив - 250 г Миндаль - 200 г Кокосовая стружка - 50 г Приготовление: Обдать кипятком чернослив и размять его

Паста с консервированным лососем в сливках 267.27 ккал/100 г Б/Ж/У: 11.68 / 17.94 / 13.97 Ингредиенты: Лосось консервированный 250 г Сливки 30%-ные 200 мл Спагетти 100 г Оливковое масло 1 столова

Салат из рукколы, креветок и помидорок-черри 235 ккал/100 г Б/Ж/У: 23.5 / 6 / 8 Ингредиенты: 1 небольшой пучок рукколы 100 г очищенных креветок (лучше крупных) 100 г помидорок черри 10 г пармезан

Чизкейк диетический 140 ккал/100 г Б/Ж/У: 21.4 / 3.3 / 6.4 Ингредиенты: Для основы: Печенье "Юбилейное" со злаками 150 грамм Сок яблочный 50 грамм Для начинки: Кремообразный обезжиренный творожок

Клубничное желе с творожным кремом 64.95 ккал/100 г Б/Ж/У: 10.86 / 0.32 / 4.35 Ингредиенты: Обезжиренный творог - 500 г Клубника - 350 г Молоко 1% - 200 мл Желатин - 30 г Подсластитель - по вкусу

Белковый омлет со сметаной 125.03 ккал/100 г Б/Ж/У: 8.05 / 9.8 / 1.08 Ингредиенты: 1. Яичные белки 4 шт 2. Сметана 2 ст.л 3. Соль, перец по вкусу 4. Масло оливковое для жарки 1 ст.л Приготовлени

5 вариантов ПП-бутербродов для перекуса 1) Творожный сыр + помидоры. 2) Куриная грудка + творожный сыр + листья салата. 3) Сёмга + авокадо. 4) Мягкий творог + огурец + зелень + чеснок. 5) Мягкий твор

🔔 В обычный день так важно быть на связи с теми, кто вам дорог! Если Telegram временно недоступен, не переживайте — мы всегда рядом в мессенджере MAX. Присоединяйтесь к нашим каналам, чтобы ежед