Рецепты ПП: правильное питание

Суп из курицы с чеддером Ингредиенты: Сливочное масло 50 г. Луковица, нарезанная кубиками 1 шт. Морковь, очищенная и нарезанная 1 шт. Стебли сельдерея, нарезанные кубиками 2 шт. Тимьян 1 ч. л. Курины

Очень вкусный сыр сулугуни 80.94 ккал/100 г Б/Ж/У: 4.23 / 5.3 / 3.94 Ингредиенты: 1 л молока 1 ст. л. соли 200 мл сметаны 3 яйца Приготовление: В молоко добавить соль и закипятить. Пока молоко заки

А-ля ватрушки с клубникой 187.87 ккал/100 г. Б/Ж/У: 6.89 / 10.37 / 21.49. Ингредиенты: Для теста: 1 яйцо. Щепотка соли. 5 гр разрыхлителя. 130 гр рисовой муки. Подсластитель по вкусу. 50 гр натурал

Запеканка из индейки и риса 132.46 ккал/100 г. Б/Ж/У: 12.85 / 4.87 / 9.23. Ингредиенты: 100 г риса (сухого). 500 г грудки индейки (курицы). 250 мл сметаны (15%). 2 яйца. Соль. Приготовление: Рис от

Сырные кексы на кефире Ингредиенты: Яйцо - 1 шт. Кефир 1% - 200 мл. Мука цельнозерновая - 5 ст. л. Сыр - 150 г. Сода - 1/2 ч. л. Зеленый лук - 10 г. Зелень - 10 г (по вкусу). Чеснок - по вкусу. Соль,

Творожное суфле «шоколад» Ингредиенты: Творог нежирный 170 г. Яйцо 1 шт. Желатин 10 г. Какао-порошок 2 ч. л. Подсластитель по вкусу. Приготовление: В блендере смешать творог, желатин (растворить в в

Куриный рулет с фасолью и омлетом Ингредиенты: 1 филе курицы 1 банка консервированной красной фасоли 100 г сыра, желательно маложирного, Ольтермани 17% 3 яйца 1-2 луковицы 2 пучка укропа Соль, перец

Салат с редисом и апельсином Ингредиенты: Редис 250 г Апельсин 2 шт Петрушка небольшой пучок Оливки черные горсть Для заправки: Лимонный сок 3 ст.л. Масло оливковое 3 ст.л. Чеснок 1 зубчик Паприка 1

Пицца из куриных грудок 101.01 ккал/100 г | Б/Ж/У: 15.32 / 3.28 / 2.57 Ингредиенты: Куриная грудка - 250 г Яйцо куриное - 1 шт Отруби пшеничные - 15 г Сыр - 30 г Помидор - 150 г Томатная паста - 20

Террин из лосося и моцареллы Ингредиенты: Малосольный лосось (порезанный на тонкие длинные полоски шириной примерно 5 см) - 400 г Сок 1 лимона Оливковое масло холодного отжима - 150 мл Приправы Соль