ПП рационы. БЖУ.

​✅РАЦИОН ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ НА 1300 ККАЛОРИЙ. ЗАВТРАК Драники из кабачка с соусом, черешня. Драники - 200 гр. Черешня - 150 гр. Греческий йогурт - 50 гр. Кбжу: 285/15/6/54 ⠀ Рецепт драников: Кабач

​ПП-МЕНЮ НА 1500 КАЛОРИЙ 💚 БЖУ:102/56/150 ⠀ 1. Хлеб ржаной(26г), сыр творожный(20г), семга копченая(15г), лаваш(20г), твёрдый сыр(15г). 270 ккал. ⠀ 2. Паста болоньезе (210г). 458 ккал. ⠀ 3. Сырники и

​Кушаем овсянку и худеем : минус 4 кг за неделю Меню на каждый день Завтрак: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). 2 яблока. При этом яблоки вы можете покрош

​Рисовая вода: похудеть, очистить кожу, восстановить волосы Это одно из самых доступных средств в мире – рисовая вода. А по эффективности и разнообразию применений её можно сравнить разве что с содо

Принимайте такую ванну раз в неделю ❤️ #уход_за_телом #полезное

​СУПЕР ДИЕТА До минус 6 кг за неделю. !! Результат зависит от первоначального веса, состояния здоровья, возраста, образа жизни и типа питания! Данная диета состоит из 7-ми разгрузочных дней. Итак:

​✅Вкусный летний рацион на 1300/1500/1700 ккал. Без долгого стояния у плиты! ⠀⠀ Для рациона на 1300 ккал 1.Яичница с овощами и сыром, хлебцы 2 яйца 20 г плавленого сыра в ломтиках или обычного 100 г

​✅Рацион на 1800 калорий На день КБЖУ - 1812/126/65/183 8:00 - завтрак: 2 хлебца с 30г арахисовой пасты ленивая овсянка: 60г овсянки в сухом виде 130г мягкого творога 0,1% 1 банан⠀ 11:00- перекус: 1

​✅РАЦИОН 1550 ккал БЖУ 102/60/154 ⠀ ✔️Завтрак: ⠀ 1. Лепешка с картофелем картофель 200 гр на терку -сыр 50 гр на терку (лёгкий) -яйцо 1 шт -зелень ( зелёный лук) -мука 30 гр (рисовая ) -специи по

​✅ПП МЕНЮ НА ДЕНЬ 1400 ккал🤍 ✔️ ЗАВТРАК ⁃ овсяные хлопья - 50 г ⁃ яйцо ⁃ арахисовая паста - 20 г ⁃ банан - 50 г ⁃ огурец - 30 г ⁃ рыба с/с - 50 г ✔️ОБЕД ⁃ гречка - 70 г ⁃ рыба с/с - 60 г ⁃ помидор