ПП рационы. БЖУ.

​✅РАЦИОН НА 1300 ККАЛ К/Б/Ж/У - 1283.4/84.6/56.4/102. ⠀ Завтрак Гречка - 100 гр. Омлет - 100 гр Зелень - 30 гр. Кофе с молоком 250 гр. 1 ч.л. сиропа ⠀ Обед Щавелевый суп - 400 гр. Пицца домашняя - 10

​✅РАЦИОН 1500 ккал БЖУ 117/62/110 (30:40:30) ⠀ ✔️Завтрак: ⠀ 1. Яичница с помидорами ⠀ 2 яйца 100 Гр Черри 1 ч.л. Масла ⠀ 2. Хлебцы 20 Гр ⠀ 3. Чай/Кофе с кокосовым молоком 30 мл ⠀ ✔️Перекус: ⠀ 1. Тво

​Польза свеклы для красоты Ежедневно употребляйте в пищу вареную свеклу. На завтрак или на ужин, как будет удобно. Свекла – уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель красив

​✅ПП-МЕНЮ НА 1250 КАЛОРИЙ 💚 БЖУ: 80/42/137 1. Хлеб сендвич-лайт(52г), легкий соус(10г), кетчуп(5г), ветчина из грудки индейки(50г), сыр(27г), помидоры(30г). 282 ккал. 2. Фунчоза с овощами и куриной

​Куркума для похудения Куркума (Curcuma longa) или индийский шафран оказывает удивительное целебное действие на организм человека. Так как корень куркумы — это сильнейший антиоксидант, он по праву за

✅🥑🍋МЕНЮ НА 1600 ККАЛ ✅Завтрак: Цельнозерновая булочка(65 гр),творожный сыр(30 гр),сыр 30%(20 гр),ветчина из индейки(60 гр),яйцо(1 шт),молоко 2,5% для кофе(30 гр) ✅Обед: Макароны из твердых сортов

​✅РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1200 ККАЛ ☑️ ⠀ ✅ КБЖУ 1221 / 82 / 50 / 78 ⠀ ✅ ЗАВТРАК КБЖУ 303/16/14/26 Сливочные бутерброды с сыром ▫️Ц/з хлеб 60 г ▫️Сливочное масло 10 г ▫️Сыр 15% 35 г ▫️Специи по вкусу ▫️Овощи

​10 самых полезных напитков 1. Зеленый чай. Регулярное употребление зеленого чая, не менее 3 чашек в день, улучшает обмен веществ, нейтрализует жиры, выводит шлаки, освежает цвет лица, оказывает бодр

​Яблоко замедляет процессы старения Исследования показали, что яблоки позволяют выглядеть женщине моложе на целых 17 лет! При этом речь идет не только о кожном покрове, но и об остальных системах орг

​✅​ОХ УЖ ЭТИ КАЛОРИИ ☑️ ⠀ Не было повести печальнее на свете, чем жизнь на пп от калории до калории 🤦🏽‍♀️ ⠀ Запомните единственную правду: НАЧНИТЕ ЖИТЬ, А НЕ СУЩЕСТВОВАТЬ, ЕШЬТЕ ВСЕ! ⠀ А как же тогд