ПОХУДЕНИЕ ПП ЗОЖ 🍑

Идеальный завтрак для похудения 🔥 ✅ КБЖУ порции: 445/17/32/14 ▫️булгур варенный 100 гр. ▫️масло сливочное 5 гр. ▫️яйцо вареное 1 шт. ▫️авокадо 50 гр. ▫️черри 50 гр. ▫️сыр брынза 25 гр. ▫️оливки 5 ш

Овсяный сбалансированный кекс 🍰 КБЖУ на всю порцию: 979/75,9/25,64/110,5 🥗 Овсяные хлопья 🥗 Геркулес 100гр 🥗 Яйцо 2шт 🥗 Протеин 1 порция 🥗 Банан 1 шт 🥗 Какао 20гр 🥗 Разрыхлитель, ванилин

Рулет из фасоли для тех, кто следит за питанием КБЖУ на 100 гр: 198.8/7.4/12.2/9.9 Ингредиенты: - отварная фасоль 600 гр - чеснок 2 зубчика - соль по вкусу - грецкие орехи 150 гр - паприка - хме

ПП наполеон без лишних калорий КБЖУ на всю порцию: 494.5/18/13.8/70.5 Ингредиенты: - молоко 1,5% 140 мл - лаваш или тортилья 100 гр - вода 200 мл - яйцо 1 шт - крахмал кукурузный 20 гр - сах.зам по

ПП вареники с вишней 🍒 КБЖУ на всю порцию : 470/44/10/51 🥗 Яйцо - 1 🥗 Творог 2% - 200 грамм 🥗 Рисовая мука - 50 грамм 🥗 Соль (по вкусу ) 🥗 Вишня - 30 грамм Приготовление на видео 👆 👉

Лепешка для плоского животика! Ингредиенты: -Пачка творога -Одно куриное яйцо -Соль/специи по вкусу -2 ст. ложки рисовой муки Перемешиваем и формируем основу, выпекаем 15 минут при 180С Для нач

БЕЛКОВЫЙ БАУНТИ КЕКС БЕЗ ЛИШНИХ КАЛОРИЙ 😋🥥 КБЖУ на 100 грамм (без учета шоколада): 141.2/7.7/7.6/9.8 Ингредиенты: 💛2 белка 💛2 яйца 💛35 гр кокосовой стружки 💛50 гр муки 💛250 гр йогурта густого

Очень вкусный рецепт, лепёшка с картошкой и сыром! Ингредиенты: Мука 100 гр. Молоко 60 мл. Масло сливочное 10 гр. Картофель 2-3 шт. Сыр ( на Ваш вкус ) 100 гр. Обязательно пробуйте приготовить Вам

БЕЛКОВЫЙ ХЛЕБ БЕЗ МУКИ И ЛИШНИХ КАЛОРИЙ 🍞 КБЖУ на всю порцию: 475/69/19.4/1.3 Ингредиенты: 💛4 яйца 💛200 гр тунца консервированного (2 банки) 💛2 ч.л. разрыхлителя 🍴 Приготовление: Все измельчае

Хрустящий салат с низкой калорийностью🥗 КБЖУ на весь салат: 270/29/4/30 🥗 Молодая капуста 100-120гр 🥗 Средняя морковка 🥗 Яблочко зеленое кисленькое 🥗 Огурец 🥗 Тунец 100-120 гр 🥗 Зеленый лук