ПП И ПОХУДЕТЬ

Мы все творцы. Серьезно! При должном упорстве, концентрации и настойчивости возможно всё. Помните об этом. Доброе утро счастливые люди ❤️❤️❤️

Ароматная ПП-запеканка для красивой фигуры КБЖУ на 100 гр: 98/11.6/5.1/1.1 Ингредиенты: - куриная грудка 500 гр - брокколи 250 гр - шампиньоны 300 гр - яйца 2 шт - натуральный йогурт 150 гр - твёрд

Ноги отекают и становятся тяжёлыми к вечеру. Если вы много сидите или долго стоите, жидкость может застаиваться в ногах, вызывая отёки и дискомфорт. В видео показаны 2 упражнения: выполните по 10-20

Вкуснейшие ПП оладьи из белокочанной капусты КБЖУ на 100 гр: 81/4.2/1.7/12.6 Ингредиенты: - капуста белокочанная 300 гр - репчатый лук ½ шт - кефир 150 мл - яйцо 1 шт - разрыхлитель ½ ч.л - мука ц

Формула для расчёта суточной калорийности питания 🧔🏻Формула для мужчин: BMR = 88,36 + (13,4 × вес в кг) + (4,8 × рост в см) – (5,7 × возраст в годах). 👩🏻Формула для женщин: BMR = 447,6 + (

Летние советы для похудения 🩷 ✔Пей не менее 1,5 л воды в день. ✔Мучное замени зелеными овощами или листьями салата. ✔Больше двигайся. Если не занимаешься, делай не менее 10 тысяч шагов в день ✔Е

🎄 Пора обратить внимание на фигуру. Ежик — умный бот в телеграме с встроенной нейросетью, который поможет не набрать кг после праздников. И снизить вес. Работает просто: 📸 фоткаешь еду 📊 Ежик

📌Вместо того, чтобы сравнивать себя с другими, повторяй себе: • Рост — это не соревнование. • Я не лучше и не хуже кого-то, я это просто я. • Мне не нужно унижать других, чтобы почувствовать себя лу

ПРИЧИНЫ ЗАМЕДЛЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА А вы знали, что нарушение обменных процессов чаще всего происходит не по причине болезней, а из-за не наилучшего пищевого поведения🤓 То есть многие банально переедают,

​Понедельник — это тот день, когда нужно заставить себя отвлечься от выходных и побыстрее вернуться в рабочий ритм, а это очень затруднительно. Вот несколько советов, чтобы начать неделю правильно и