ФИТНЕС| ПП -рецепты | ЗОЖ

Многие думают, что правильное питание — это полный отказ от сладкого. На самом деле это не так. Если выбирать полезные десерты и соблюдать меру, сладости вполне могут оставаться в рационе. 🍓 Ягоды и

Брускетта на завтрак. Идеальный вариант для вкусного завтрака, бранча или праздничной закуски. Ингредиенты на 2 брускетты: Хлеб чиабатта или багет — 2 ломтика Творожный сыр — 80 г Авокадо — 1 шт. Яй

Творожный пирог с грушей и камамбером. Очень нежный пирог с интересным сочетанием сладкой груши, сливочного камамбера и творожной начинки. Для основы: Мука — 200 г Сливочное масло — 100 г Яйцо — 1 ш

Зелень — это настоящий кладезь витаминов, минералов и антиоксидантов. Добавляя её в салаты, супы и вторые блюда, можно не только сделать еду вкуснее, но и помочь своему организму. 🌿 Петрушка. Насто

Жареные крылья в соусе терияки Ингредиенты: 700–800 г куриных крыльев 2 ст. ложки соевого соуса 2 ст. ложки соуса терияки 1 ст. ложка меда 2 зубчика чеснока 1 ч. ложка кунжута немного масла для жарк

Салат «Капрезе». Классический итальянский салат, который готовится буквально за 10 минут. Ингредиенты: Помидоры — 3–4 крупных спелых Сыр моцарелла — 250 г Свежий базилик — 1 небольшой пучок Оливково

Тёплый салат с курицей и стручковой фасолью. Ингредиенты: Куриное филе — 300 г Стручковая фасоль — 250 г Болгарский перец (красный) — 1 шт. Чеснок — 2 зубчика Соевый соус — 3 ст. л. Мёд — 1 ч. л. Рас

🥗 Идеи ПП-ужинов. ▪️Куриная грудка с овощами Запечённая курица, брокколи и морковь. Много белка и минимум лишних калорий. ▪️ Лосось с салатом Нежная рыба с миксом зелени, огурцом и помидорами. Исто

(без текста)

(без текста)