ТИПИЧНАЯ ХУДОБА | Похудение

Экспресс 30-минутная тренировка на пресс

Почему с каждой новой диетой худеть становится труднее? ⚖️ ▫️ Люди, которые никогда раньше не сидели на диетах, обычно легче приходят к стройности и хорошему самочувствию . Каждое новое ограничение

Полезное ПП мороженое 🍨 КБЖУ на 100 г: 178 / 24 / 1 / 16 Ингредиенты: 🧀 125 г мягкого обезжиренного творога 💪 15 г протеина 🍬 Сахзам по вкусу 🌿 3 г камеди 🍘 2 шт карамельных хлебце

Хочешь нормально худеть — откажись от этих продуктов ⛔️ Без лирики, без «почему», без ответов, просто откажись от этих продуктов и точка. 📋 Список отказников: 1️⃣ Первое — это сахар и всё сахаросо

Растяжка с акцентом на ноги

Бургер без булки 🍔 КБЖУ на 100 г: 456 / 33 / 21 / 12 Ингредиенты: 🥬 100–200 г салата айсберг 🥩 200 г говяжьего фарша (+ соль, перец) 🧀 40 г сыра Чеддер 🧅 1/2 красного лука 🥒 3–4

Низкокалорийная подборка

КАК РАССЧИТАТЬ СВОЮ РЕАЛЬНУЮ СУТОЧНУЮ НОРМУ КАЛОРИЙ? (Метод нутрициологов) 📊 Большинство сайтов используют старые формулы (вроде Харриса-Бенедикта), которые не учитывают ваш реальный метаболизм. Рез

ПП лепёшка с ветчиной 🤤 КБЖУ на 100 г: 376 / 42 / 11 / 23 Ингредиенты: 🥚 1 яйцо 🧀 120 г творога 🍗 40 г ветчины из индейки 🧀 30 г лёгкого сыра 🌾 25 г пшеничной муки 🥄 Щепотка разрыхли

🔖Зачем пить больше воды: 5 доказанных причин ▫️Вода — это настоящее секретное оружие для вашего здоровья! 1️⃣Больше энергии и ясность ума 2–3 стакана воды ускоряют метаболизм и улучшают концентраци