Физикл | Олег Зингилевский

Нишевые хобби для тех, кому надоело просто качаться Бодибилдинг — развлечение не для всех. Есть люди, которые ненавидят спортзал всеми фибрами души. Но тренинг с отягощениями предлагает уникальные

Клуб, после которого не пишешь бывшим, а вносишь ужин и бокал красного в фудтрекер, ложишься спать вовремя, и с каждым утром становишься стройнее, здоровее, энергичнее и довольнее собой. Должны же он

Почему недосып — главный враг диеты Мы часто жертвуем сном: ради работы, детей, дел, сериала и попытки пожить хоть немного для себя после длинного дня. Но проблема в том, что недосып не просто дела

Настоящая батарейка — ваши инсайты с курса Энергия 💡 Пока собирали свежую подборку, зарядились вашим настроем — и спешим поделиться им, чтобы понедельник и новая неделя прошли заряженно. А если ты

Почему мамам сложнее худеть и находить время на спорт? Сегодня пост от Оли Русак будет посвящён тем, за кого пьют третий тост за столом: за родителей. А именно — мамам: «На мой взгляд, тут дело прав

Ты похудел(а), сначала радовался(лась) результату и гордился(лась) собой, а потом цифры на весах снова начали расти… Знакомо? Откат (возврат веса) случается не потому, что ты «слабый(ая)». Это всегд

Топ-3 самые частые причины отката после похудения: 1. Ты перестал(а) поддерживать систему: подсчёт стал «на глаз», взвешивания — когда вспомнишь. 2. Рацион стал калорийнее: потому что появился мален

Друзья, всем привет! 👋 И снова то самое время месяца, когда мы с вами обсуждаем интересности в лайтовом формате вместе с Юлей: я обещала не писать длинные полотна, но увы. Хотя этот пост мог бы п

Новая подборка в нашей рубрике — инсайты с курса «Энергия» ⚡️Раздаём заряд — свежие мысли и идеи от участников оформили в карточки и делимся с вами. Хочешь попасть в следующую подборку? Пиши на дос

Что внутри Физикл Клуба? В видео Олег рассказывает, почему сейчас всё внимание его и команды направлено именно в Клуб — новый формат для самостоятельной работы над телом, привычками, энергией и образ