Физикл | Олег Зингилевский

Глянцевая худоба: почему на самом деле ты её не хочешь? Мы снова видим в медиа эстетизацию экстремальной худобы: впалые щёки, очень низкий процент жира, «ещё минус 5 кг и будет отлично» теперь (или о

Теперь поместится всё: и приложение для тренировок, и фотка твоей широчайшей спины, и сразу видно, сколько белка ещё нужно добрать сегодня! О чём ещё мечтать? ☺️ Спину (и не только) качаем с ИПТ:

Сегодня обсуждаем актуальные инструменты для снижения процента жира вместе с Юлей Артфит. Спойлер: мы по-прежнему остаёмся скучными адептами самого рабочего набора — силовые тренировки, работа с пита

Ты открываешь таблицу гликемических индексов и начинаешь сортировать еду: • банан — 51, можно; • картошка — 78, нельзя; • белый хлеб — в чёрный список; • гречку — в святые. Через неделю такой сор

Правда ли, что растительный белок — «неполноценный»? Отвечаем ➡️ В Физикл Клубе мы регулярно разбираем такие темы: сколько белка тебе нужно и как собирать рацион, чтобы он закрывал норму и работал

Что будет, когда ты впервые откроешь приложение Физикл Клуба? Когда записывали новый подкаст с Тагиром, я решил не просто рассказать про Клуб, а прямо во время записи завести Тагира туда и пройти с

Разнообразие рациона обычно представляют дорого и сложно: суперфуды, специализированные магазины, полдня у плиты. На самом деле можно проще — ротация внутри тех категорий, которые у тебя уже есть.

🔥 Врываемся в октябрь с ноги и сегодня анонсируем запуск нашего фудтрекера. Бесплатно. Эффективно. Оху*нно! Кто ждал и просил — фудтрекер от Физикла уже можно скачать бесплатно. Это не просто счётч

Немного спойлеров из Клуба — мини-курс про границы ЗОЖа от нашего эксперта Лизы Григорец.

Что ты пропустил(а) в Физикл Клубе за последний месяц? Пока мы много говорили про потоки в августе и начале сентября, в Клубе накопилось много новостей и материалов. Рассказываем, что произошло ⬇️ В