Будь в форме после 60

КАК ОДИН ЧЕЛОВЕК ИЗБАВИЛСЯ ОТ ГИПЕРТОНИИ цитата Это Алексей Гордовский. Активный проповедник физической культуры и ЗОЖ. Не раз писал о нём. Человек интересный. Полностью изменился, приблизившись к ту

ЧТО ДЕЛАЕМ? Не тренер, не врач. Только личный опыт. Укореняем полезные привычки Пожимаем плечами. Это шраги. Классное упражнение на верх спины и шею. Шраги от англ. shrug – пожимать плечами. Прор

Уважаемые подписчики, друзья! Канал «Будь в форме. Бриф», поработав здесь, возвращается в самостоятельное плавание. В нём ежедневно три коротких сюжета на темы: физическая активность, здоровье, пита

ПИФАГОРОВЫ БОБЫ НА ВСЕ СТОРОНЫ… Не тренер, не врач. Только личный опыт. Укореняем полезные привычки. Полезны. Правда, Пифагор не употреблял их в пищу, считая бобы священными. Отождествлял их с людьми

МАНТРА по понедельникам Не огорчаем Мойдодыра. Снова о гигиене ротовой полости. Тема, конечно, не парадная. Но говорить об этом надо. Тем более, что, по информации учёных, треть людей не чистит зубы

ПОПРОБУЕМ УДЕРЖАТЬСЯ Не тренер, не врач. Только личный опыт. Укореняем полезные привычки Равновесие. Много пишу об этом. Напомню. Это важнейший показатель состояния центральной нервной системы и вс

НЕДРУЖЕЛЮБНЫ К ЖЕЛЕЗУ бриф • кальций • клетчатка (цельные злаки, отруби и т.п.) • крепкий чай и кофе • молоко и молочные напитки • сладкие газированные напитки • алкоголь Важно для тех, кто принимае

СНИЖАЕМ ДАВЛЕНИЕ Не тренер, не врач. Только личный опыт. Укореняем полезные привычки Предлагаю вспомнить два полезных упражнения в этой связи. Всегда думал, что статические упражнения повышают

КАЖДЫЙ РЕШАЕТ САМ Не тренер, не врач. Только личный опыт. Укореняем полезные привычки О вреде курения сказано так много, что даже неудобно повторяться. Доктора рассказали о всех пагубных последствиях

ВСТАТЬ-СЕСТЬ наука и мы М. Мосли, авторитетный английский врач-диетологи и журналист, разработал на основе одного научного исследования тест на долголетие. В этом эксперименте приняли участие 2760