Будь в форме после 60

ЗАРЯДКА В НЕБЕСАХ Не тренер, не врач. Только личный опыт. Укореняем полезные привычки Много летал самолётом. Одно время очень много. Длинноногим в полёте не просто. От долгого неудобного сидения

ТАК ПОЛЕЗНЕЕ Не тренер, не врач. Только личный опыт. Укореняем полезные привычки Хочу напомнить. В своё время полмиллиона норвежцев приняли участие в масштабном двадцатилетнем научном эксперименте,

ВОЗРАСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ ЛИЧНОСТИ просто цитата Из книги нейробиолога Д. Левитина "Счастливое старение": При естественном старении определенные изменения личности происходят сами по себе. В ходе мета-а

ПОЛЕЗНАЯ КНИГА не реклама Считаю важными чекапы (по-нашему диспансеризацию). Вернее, чуть уже: сдачу базовых анализов и проведение некоторых необходимых регулярных исследований. Сам это делаю и др

ДОЖИТЬ ДО 100 БЕЗ АВОКАДО Не тренер, не врач. Только личный опыт. Укореняем полезные привычки Рассказывал несколько раз о диете профессора Углова. Без чудодейственных суперфудов. Правда, нужен х

Клешня-помощница Не тренер, не врач. Только личный опыт. Укореняем полезные привычки Раньше о добавках почти ничего не знали. Ну, рыбий жир. Сегодня жизнь без витаминов и минералов для многих уже

НЕМНОГО О НАС воскресное чтиво Большинство из нас принадлежит к европеоидной расе. Ранняя область расселения – Европа, Северная Африка, Ближний Восток, Средняя и Центральная Азия, Индостан. Сравнит

МАНТРА по понедельникам Не забываем полезное правило: один раз в день проголодаться, один раз в день вспотеть, один раз в день устать. Проголодаться. Не есть, если не голодны. Не есть впрок. Н

ДОЖИТЬ ДО … занятно Это тест, разработанный американскими геронтологами. Он о шансах на долголетие. Можно с ним не соглашаться. Но с его помощью, может быть,получится вычленить свои вредные привычки.

СТАТОДИНАМИКА. ЧТО ЭТО? Не тренер, не врач. Только личный опыт. Укореняем полезные привычки Это такая техника работы со своими мышцами, когда они находятся в постоянном напряжении, а упражнения в