Будь в форме после 60

МИФ О ЧЕРЧИЛЛЕ Не тренер, не врач. Только личный опыт. Укореняем полезные привычки Курил сигары, крепко дружил с алкоголем, не бегал вокруг поместья трусцой. Прожил 90 лет. Получается, почти эта

ФАТАЛЬНЫЕ ОШИБКИ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА Не тренер, не врач. Только личный опыт. Укореняем полезные привычки За время своего существования люди наделали массу ошибок, главные из которых сегодня просто-напросто

ОДНАЖДЫ В ПАРИЖЕ воскресное чтиво На днях разговорился с товарищем. Вспомнилось. Правда, совсем не по нашей тематике. Писал уже как-то об этом. Дело было в июне 89-го. В Париже был в командировке.

ЭЛИКСИР ДОЛГОЛЕТИЯ Не тренер, не врач. Только личный опыт. Укореняем полезные привычки Давным-давно услышал от кого-то, что пожилые люди в Средней Азии по утрам пьют настой из урюка. Позже услыш

НЕ ДЕМОНИЗИРУЕМ САХАР бриф Некоторые из нас на пути к ЗОЖ с большевистской непримиримостью пытаются обнулить сахар в своём рационе. Однако ряд исследований за последние 30 лет о роли добавленного с

ПОДСТЕГНУТЬ НАШ ХИТРЫЙ И ЛЕНИВЫЙ МОЗГ Не тренер, не врач. Только личный опыт. Укореняем полезные привычки Он делает всё, чтобы не было лишней работы. И его следует подстёгивать. Постоянно. И не прим

КОФЕ. С САХАРОМ ИЛИ БЕЗ? бриф Думаю, никогда в этом споре любителей кофе не будет поставлена точка. Ответ каждый из нас должен найти сам. Но помните: яйцо можно разбивать и с тупого, и с острого кон

СОЛНЦЕ МОЁ Не тренер, не врач. Только личный опыт. Укореняем полезные привычки Его с каждым днём всё больше, но всё равно не хватает. Кому-то для настроения, а всем для здоровья. Выход есть – соляр

РЕЗИСТЕНТНЫЙ КРАХМАЛ бриф Крахмал составляет более 25% калорий в питании человека. Большая его часть в нашем рационе приходится на хлеб, макароны и картофель, которые быстро расщепляются и быстро ус

РАБОТАЕМ ЛЕВОЙ бриф В своё время американцы придумали специальную тренировку для мозга – нейробику. В частности, простые дела делать непростыми способами. Либо делать дела неожиданные. Например. Пр