ПП рецепты в любой бюджет

БЕЛКОВЫЙ ПП ПИРОГ - лаваш ролл - яйца 5 шт - сыр 100 гр - зелень, соль - сметана/греч йогурт 2 ложки - желток для смазки - кунжут

КУРИЦА С АНАНСАМИ И РИСОМ КБЖУ на контейнер: 500/50/3/66 - рис - 280 гр - куриное филе - 800 гр - ананасы консервир - 230 гр - сок от ананасов - 110 гр - соевый соус - 70 гр

ТВОРОЖНЫЕ БЕЛКОВЫЕ ПП КЕКСЫ🥮 КБЖУ на все кексы: 697/72/26/41 Ингредиенты: - творог 5% 300г - яйца 2шт - сахзам 15г - греческий йогурт 100г (2%) - разрыхлитель 2г - манка 40г - ванилин Приготовлен

🍪ВКУСНЯШКА "ОРЕО" НА ДЕСЕРТ КБЖУ на 100г: 221/11/8/26 ИНГРЕДИЕНТЫ: - рисовая мука 150г - масло сливочное 30г - какао 20-25г - подсластитель по вкусу - разрыхлитель 1/2 ч.л Для начинки: - творог в

🍕 Полезная пицца КБЖУ на 100 гр: 119/16/5/3 Ингредиенты: Фарш: - Филе курицы 500 гр - Соль 1 ч.л - Перец черный, пол ч.л - Яйцо 1 шт Для соуса - Кефир или сметана 2 ст.л - Горчица, пол ст.л - Тома

СЫТНЫЕ ТОСТЫ С ТУНЦОМ🐟 КБЖУ на 1 порцию: 463/30/18/41 ИНГРЕДИЕНТЫ на 2 порции: - цельнозерновой тостовый хлеб 4 кусочка (200г) - тунец в собственном соку 120г, без учёта жидкости - яйцо 2шт - огуре

РУЛЕТ ИЗ ИНДЕЙКИ🔥 КБЖУ на 100г: 190/15/11/5 ИНГРЕДИЕНТЫ: - фарш из бедра индейки/курицы 1кг - болгарский перец 150г - сливочное масло 50г - сыр 150-200г - яйцо 1шт - манная крупа 5ст.л - майонез/см

СЫРНЫЕ ВАТРУШКИ-ПИЦЦЫ КБЖУ на 1 ватрушку: 291/32/9/18 Ингредиенты: - творог 500г - сыр лёгкий 100г - яйца 2шт - разрыхлитель 1/2 ч.л - мука 8ст.л (у автора пшеничная) Начинка (может быть любой на

🥪 Бутерброды-хачапури КБЖУ на 100гр: 293/16.6/14.6/23 Ингредиенты: - 80г тостового хлеба - 2 яйца - 35г твёрдого сыра - соль Приготовление: Хлеб утрамбовать ложкой, в углубление выложить бе

РАТАТУЙ🥒 КБЖУ на 100г: 60/3/1/9 ИНГРЕДИЕНТЫ: - кабачок 2шт - морковь 2шт - красный перец ромиро или болгарский 1шт Для заливки: - яйцо 2шт - соль 1/2 ч.л - молоко 150мл - мука 70г ПРИГОТОВЛЕНИЕ: