Йога для начинающих YOGA work

5 минут для поясницы утром ❤️ Иногда пояснице не нужна большая тренировка. Ей нужно просто мягко проснуться. Особенно если утром тело кажется тяжёлым, спина тянет, а после сна хочется сначала «разойт

💬 Что мешает начать? Мария хорошо сказала, что гибкость, лёгкость и понимание приходят не до занятий, а в процессе. Но у каждого всё равно есть свой стопор. ➡️ У кого-то нет времени. ➡️ Кто-то дум

Собака мордой вниз без страха ❤️ Эта асана не обязана быть идеальной... Колени могут быть согнуты. Пятки не обязаны касаться пола. А если тяжело рукам или спине, всегда есть мягкий вариант. В видео

❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️ 6 июня в 10:00, открытое бесплатное занятие с йога-зарядкой Это занятие для тех, кто хочет не устать ещё сильнее, а выдохнуть, размяться и вернуть телу немного подв

Что сохранить из мая? Собрали короткий навигатор по самым полезным постам месяца. Не делайте всё сразу, выберите что-то одно на сегодня. Полезно почитать: ❤️ 4 вещи, которые делают тело визуально мо

Мягкая спина уже доступна ✔️ Подойдёт, если хочется: 🔵 размять спину; 🔵 снять напряжение с шеи и плеч; 🔵 дать пояснице мягкое движение; 🔵 выдохнуть после рабочей недели; 🔵 позаниматься спокойно,

3 минуты у стены вместо часовой тренировки Если нет времени на полноценное занятие, начните со стены. Это маленькая практика для осанки после рабочего дня, когда плечи ушли вперёд, спина устала, а т

(без текста)

Креветка дня выглядит так ❤️ Если узнали себя, не ругаем тело. Оно просто долго сидело и адаптировалось как смогло. Дайте ему обратное движение! ❤️ Встаньте у стены. ❤️ Прижмите затылок, лопатки и т

💭 Где сегодня сильнее всего зажато? Я Дарья, тренер YOGA work. Хочу начать неделю с простой проверки тела, без длинной теории и сложных упражнений. Закройте глаза на 10 секунд и спокойно просканир