Сергей Федоров | Сила и Выносливость

Самым популярным и культовым армейским тестом с одной гирей, который активно используется «Морскими котиками» (Navy SEALs) и другими спецподразделениями США, является тест на рывок гири (Kettlebell Sn

Как тренироваться, если после работы сил вообще нет, а «достигаторство» молодых бесит. Когда увидел это видео понял что это про меня 🤣 Наверняка мужик насмотрелся роликов молодых бойцов, где они п

Колени стреляют как будто внутри игла? Вот инструкция, как не превратиться в песочницу к 45 годам. Привет, пацаны. Многим кажется: если не приседать - не будет и формы. Но если суставы стерты или тр

Лайфхак для приседаний: почему каблуки - это не только для женщин 🔥 Пацаны, внимание на видео. Нет, я не призываю вас грабить гардероб жены и вставать на шпильки. Но эта сексапильная дама на каблук

🔥Пацаны, , пост про воду, которая «не задерживается», и почему обычная бутылка на тренировке может работать против вас. Чувствовал настоящую жажду? Когда напиться не можешь, уже живот полный , там ч

🤝Если скучно или не хочется тренироваться - выполни задание в команде. Я то ладно. Для меня тренировки - работа. А для моей жены, это то, что поддерживает ее женское здоровье и жизненный тонус. Но у

Пока молодежь закупается алкоголем для красивой жизни, у мужчин 40+ в тренде совсем другие напитки. Внимание на видео: забудьте про Мартини. Наш главный элитный нектар на эти выходные - это Магний.🤣

На себе вижу как все труднее становится сдерживать живот с каждым годом. Убрал хлеб, сладкое вечером, а по итогу стал несчастнее и с животом... Что за х..ня? Спойлер : жесткая диета и часы на бегово

ПЯТНИЧНЫЙ 🔥 тест На время 50 Махов со сменой руки ( гирю на пол нельзя) 50 отжиманий ( можно дробить) 50 взятий одной рукой ( можно дробить) 50 выпрыгиваний 50 взятий другой 50 отжиманий 50

С пятницей , брат 🤝