Сергей Федоров | Сила и Выносливость

🥇 В приложении ФОРМА20 выхожу на финальную стадию - запуская тест на добровольцах. Что в приложении есть? Это по сути, твой личный дневник тренировок ФОРМА20, чтобы все было под рукой: 1. Твой личн

(без текста)

(без текста)

План тренировки на понедельник 🔻 Каждую минуту в течение 16 минут: 1 минута: Махи гири 2 минута: Отдых (Повторить цикл 8 раз) Уровни выполнения и рекомендации - в приложении. *Сравните свой урове

С ПОНЕДЕЛЬНИКА НОВЫЙ ФУНКЦИОНАЛ В ПРИЛОЖЕНИИ - ПЛАН ПИТАНИЯ Не знаешь что съесть сегодня? В приложении будет публиковаться ПЛАН ПИТНАИЯ на день под твои цели: ✅Скинуть лишнее ✅Набрать мяска ✅Поддер

ПРОГРАММ 🤩 ФОРМА20 БЕЗ ИНТЕРНЕТА Настроил возможность пользоваться программой ФОРМА20 без интернета, но вначале он все таки понадобится . Пошаговая инструкция 1. Заходишь в приложение app.forma2

🔥 ТРЕНИРУЙСЯ ПО ПРОТОКОЛУ EMOM И УЗНАЙ СВОЙ НАСТОЯЩИЙ УРОВЕНЬ Пацаны, за 46 лет в спорте - от велоспорта и пауэрлифтинга до подготовки бойцов - я перепробовал десятки систем и нашел лучший протокол

КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ВЕС ГИРИ ДЛЯ СТАРТА ТРЕНИРОВОК? Можно заморочиться как я: 1. учесть пол 2. определить как возраст влияет на сокращение мышц 3. найти около научное влияние соотношения веса тел

🔥 СТАНДАРТ ДЖАМПИНГ-ДЖЕК: ТРИ ПРАВИЛА ЧИСТОГО ПОВТОРЕНИЯ Прыжки (джампинг-джеки) есть практически в каждом нашем интенсивном комплексе. Это упражнение отлично разгоняет лимфу, включает дыхалку и тре

(без текста)