Сергей Федоров | Сила и Выносливость

Пост для тех, у кого приседания и выпады с гирей начали отдавать в колени. Как тренироваться дальше, а не бросать всё к ебеням. После 35-40 лет колени часто начинают «напоминать о себе» из-за старых

"1 место в рейтинге - это точно не означает идеальное тело или какую-то фитнес-модель." Знакомимся с лучшим за эту неделю - Вениамин, прошел курс ФОРМА20ПРО (8 поток), тренируется по регулярной подп

🔥 Пацаны, а какой пример мы реально подаем своим детям? К этому посту я прикрепил видео: мой 3,5-летний сын Степашка уверенно осваивает гребной тренажер. Почему он это делает? Да потому что дети воо

Задание на завтра ( полная версия по подписке) А. СИЛОВАЯ ЧАСТЬ Каждую минуту в течение 8 минут: толчок по длинному циклу Б. ТРЕНИРОВКА ДНЯ Каждую минуту в течение 12 минут: выпады с гирей со смен

🔥 Пацаны, почему 20 минут тренировки реально работают, если тебе за 35? Многие до сих пор думают шаблонами из молодости: «Что можно успеть за 20 минут? Это же несерьезно, надо пахать в зале минимум

🔥 Какого веса брать гирю, если тебе за 35 и ты решил вернуться в строй? Главная ошибка мужиков в нашем возрасте - это синдром «бывалого чемпиона». В голове мы всё еще резвые 25-летние парни, которые

Воскресенье - день, когда нужно «заряжать батарейки» на неделю. А что, если заряжать уже нечего? Посмотрите на видео: машины послушно стоят в очереди за топливом. Когда в авто бак на нуле - мы сразу

ПОТЕРЯНЫЙ РЕЖИМ ВИНОВЕН В НАШЕЙ ФОРМЕ! Большинство из нас к сорока годам начинают искренне верить, что они «постарели», «сломались», и их поезд ушел. Кажется, что тело уже не то, суставы вдребезги

🔥 Пацаны, почему зная, что тренировки продлевают жизнь, мы так и не решаемся начать? Давайте честно: каждый из нас застревал в этих качелях. В голове сразу включается список железных отговорок: «Зд

Это отзывы с тренировки понедельника, а что будет сегодня? - оргазм - Самочувствие отличное. - Состояние 7 перед заминкой - Все отлично спасибо) - Тренировка супер! - Великолепно - Самочувствие 10