С прямой спиной

Неприятный факт: для молодости и красоты нужно заниматься спортом. Банки — это хорошо. Но это только часть успеха. Нужен комплексный подход. А именно работа с осанкой и силовые нагрузки. Доказано,

Летом моя кожа перестает принимать ухаживания. Заметила, что средства без отдушек вызывают меньше реакции. Но все ещё квест подобрать то самое средство: нужно что-то лёгкое, но увлажняющее. Искала м

Силовая нагрузка — это не всегда работа с дополнительным весом. Спина отлично укрепляет и так. С прямой спиной

Совет от тренера: Всегда берите с собой несколько резинок/заколок для волос. Даже если они новые. Сегодня я взяла новую резинку. И при входе в зал она порвалась. Запасной не было. Пришлось выкручив

Модно становится жить по циклу. Он действительно влияет и на настроение, и на аппетит, и на вес, и работоспособность. В тренинге уже есть несколько лет такая разбивка нагрузки по циклу: 1️⃣ менстру

Развод фитнес любителей и худеющих — фитнес сыр. Если что сыр и так белково-жировой продукт. Углей там по минимуму. Моццарела от viola почти ничем не отличается от обычной. КБЖУ примерно тот же. Но п

Какое у вас любимое кардио, прямоспинные? 🔥— бег ❤️ — велосипед ❤️‍🔥— скакалка 😍 — танцы 👏 — плавание 👍 — эллипс

ЗОЖ — это вам не шутки С прямой спиной

Женщине нужна силовая нагрузка для: 🫶профилактики остеопороза и саркопении 🫶сохранения упругости кожи и увеличения толщины дермы 🫶укрепления суставов 🫶увеличения чувствительности клеток к инсул

Лучшее упражнение для спины — это.... спорим не угадаете? Давайте попробуем. Это упражнение работает на укрепление: глубоких разгибателей спины мышц кора квадрицепсы и приводящие мышц голени широч