Вкусное похудение

​🟢ВКУСНЫЕ МИНИ - КИШИ С ЛОСОСЕМ И ЦУККИНИ тесто: 125 гр. сливочного масла 250 гр. муки щепотка соли 3 ст.л. холодной воды начинка: цуккини лосось или любая морская рыба заливка: 2 яйца 200 гр. сме

​🟢КАБАЧКОВАЯ ЗАКУСКА ⠀ 🍀на 100 гр - 76 ккал🍀 🍀Б/Ж/У - 9/3/4🍀 Ингредиенты:⁣⁣⁣⁣⠀ Кабачки - 200 гр Творог 1% - 250 гр Перец болгарский - 150 гр Чеснок - 1-2 зубчика Соль, перец - по вкусу Оливковое

​🟢ПИРОГ КИШ С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ Нам понадобится: На форму 26 см. Для теста: ☑️мука ц/з - 180 гр (100 гр рисовой и 80 гр пшеничной) ☑️сметана 15% - 70 гр ☑️яйцо - 1 шт ☑️соль по вкусу Для начинки: ☑️

​🟢Котлетки из грибов 🍀на 100г. - 120ккал.🍀 шампиньоны – 300 г; рис – 1,5 стакана; яйца – 2 шт.; лук репчатый – 2 головки; соль; зелень укропа и петрушки; сухари. 1. Грибы отварить, мелко порубит

​🟢КАБАЧКОВЫЙ ТОРТ СО СЛИВОЧНЫМ СЫРОМ И ФОРЕЛЬЮ. 🍀КБЖУ НА 100ГР 184/9.4/10.1/13.4.🍀 ИНГРЕДИЕНТЫ для начинки: ● творожного сыра 140гр ● слабосоленой форели 140гр ●укроп. 10гр для теста ● кабачка 40

​🟢Несладкие сырники. 🍀КБЖУ на 100 г: 161/15/6/11.🍀 ✅Ингредиенты: 1 пачка 5% творога 180гр 1 яйцо 1 ст.л. рисовой муки 4 ст.л. тертого пармезана. ✅Все вилкой перемешать, сформирую сырники влажным

​🟢Яблочная вода с корицей - природный ускоритель метаболизма! 🍀Рецепт детокс-напитка:🍀 1 яблоко тонко нарежьте, лучше брать ароматные сорта. 1 палочку корицы и ломтики яблок поместите в кувшин и

​🟢САЛАТ РУССО 🍀КБЖУ на 100 гр 89 /10,3/3,8/3,21🍀 ИНГРЕДИЕНТЫ на 6порций ●Печень говяжья 0,5 кг ●Яйцо 5 шт ●Огурцы 3 шт ●Вареные шампиньоны 300 г ●Лук репчатый 2 шт ●Йогурт натуральный 3 ст л ●

​🟢Шоколадно -творожный пирог. 🍀КБЖУ -226/15/11/18🍀 Ингредиенты 200 гр муки ( рисовой /цельнозерновой ) 50 гр масла ( кокосовое/сливочное ) 3 ч.л. Какао 2 яйца Подсластитель (сахар/сахзам) 0,5

#полезные_советы