выжить на сотку

🥧 Быстрый пирог к чаю https://t.me/vizhit_na_sotky

Хрустящая сочная ПП самса за 20 минут КБЖУ на 100 гр: 127.7/12.3/2.5/14 Ингредиенты: - лаваш - фарш - лук - лёгкий сыр - специи https://t.me/vizhit_na_sotky

https://t.me/vizhit_na_sotky

🍖 Домашние шашлычки 📝 Ингредиенты: Куриная грудка - 700 гр Перец - 1-2 шт Чёрный молотый перец Растительное масло Чеснок - 3 зубчика Лук - 1 шт Сметана - 2 ст.л https://t.me/vizhit_na_sotky

Печенье «Грибочки» Ингредиенты: сливочное масло 82% – 150 гр сахар – 90 гр желтки – 2 шт сметана 20% – 90 гр мука – 340 гр разрыхлитель – 4 гр ванилин – 1 гр соль – 1 гр Глазурь: шоколад – 2 пачк

https://t.me/vizhit_na_sotky

🟢ДВУХСЛОЙНЫЙ ПИРОГ С ГРУШЕЙ😍🍐🍯 БОМБИЧЕСКИЙ🔥 🍀КБЖУ на 100 г: 118/7/3/15,5 (весь пирог около 450 г на выходе) ✔️Ингредиенты на основу: -100 г пастообразного творога -50 г рисовой муки -желто

Необычный низкокалорийный десерт😍 Ингредиенты: 🔴Семена чиа — 5 ст.л. 🔴Молоко — 20 ст.л. 🔴Йогурт — 200 г. 🔴Перетёртая малина — 4 ст.л. 🔴Малина — по желанию Приготовление: 1️⃣ Заранее смешайт

Торт, который можно на похудении КБЖУ на 100 гр: 88.13/6.26/3.34/9.26 Ингредиенты: - мука цельнозерновая 15 гр - какао порошок 5 гр - корица 1 гр - фитпарад подсластитель 2 гр - яйцо куриное 1 шт -

🍲 Суп с клёцками 📝 Ингредиенты: Курица - 1 кг Лук - 2 шт Морковь - 2 шт Картофель - 8 шт Петрушка Соль Тесто на клёцки: Яйцо - 2 шт Мука - 3-4 ст.л Соль https://t.me/vizhit_na_sotky