выжить на сотку

🟢ОВОЩНАЯ ЗАПЕКАНКА 🔶на 100грамм - 67 ккал 🔶Б/Ж/У - 4/4/5 Ингредиенты: Кабачки — 300 гр. Помидоры — 1 шт. Лук — 1 шт. Морковь — 1 шт. Сыр — 50 гр. Укроп — по вкусу Соль, перец — по вкусу Для соус

🥧Перевернутый чизкейк с голубым сыром ЧТО НАДО: ▫️Печенье 400 г ▫️Масло сливочное мягкое 120 г Основа: ▫️Творожный сыр 500 г ▫️Сахар 100 г ▫️Сливки 100 мл ▫️Белый шоколад 3 плитки ▫️Желатин 10 г ▫️

Котлеты из овсянки Постные котлеты из овсянки — даже не представляете, как это вкусно, пока не попробуете! Ингредиенты: • 1 стакан овсяных хлопьев; • 1 головка репчатого лука; • 1 зубчик чеснока; •

🥮 Рыбный пирог-косичка 📝 Ингредиенты: Слоёное дрожжевое тесто – 2 упаковки (4 пласта) Филе минтая – 400 гр Лук – 1 шт Соль, перец и укроп (по вкусу) Картошка – 3 шт Сыр (лучше моцарелла для пиццы)

🍕 Пицца-запеканка на курином тесте 📝 Ингредиенты: Фарш куриный – 600 гр Лук репчатый – 1 шт Соль и перец (по вкусу) Масло сливочное – 50 гр Сыр – 50 гр Овощи: Помидоры – 2 шт Лук красный – 1 шт Ша

🍶 ПП майонез ⠀ 📝 Ингредиенты: Желток вареный - 3 шт Сметана (10%) - 4 ст.л Горчица - 1 ч.л Лимонный сок - 1 ст.л Сушеный чеснок - 1/2 ч.л Соль - 1/2 ч.л https://t.me/vizhit_na_sotky

🍩 Пончики с начинкой 📝 Ингредиенты: Молоко теплое - 250 мл Сахар - 3 ст.л Яйца - 1 шт Дрожжи сухие - 10 гр Мука - 450 гр Сливочное масло - 50 гр Начинка (по вкусу) Растительное масло (для жарки) Са

🥗 Семейный салат 📝 Ингредиенты: Куриная грудка - 1 шт Кукуруза консервированная - 1 шт Огурец - 3 шт Яйцо - 4 шт Укроп - 1/2 пучка Соль (по вкусу) Сметана (по вкусу) https://t.me/vizhit_na_sotky

Горячий завтрак при минимуме усилий Ингредиенты: • лаваш (вырезать по форме) • яйца - 2 шт. • творог (лучше пластовой, менее влажный) - 50 г • зелень, помидор - на глаз • сыр тертый • соль, перец -

Нежный творожный низкокалорийный десерт с маком Ингредиенты: • творог мягкий - 500 г • мука (любая) - 140 г • яйца - 2 шт. • мак - 20 г • молоко - 100 мл • разрыхлитель - 0,5 ч.л. • сахар или