Метод Хоменко

Почему растяжка не помогает убрать скованность в теле Очень многие годами живут с ощущением зажатого тела - шея и плечи тянет, а поясница каменная, будто спали не в кровати, а в бетонной форме. И пе

«Екатерина, за эту неделю я сбросил 3 кг! Представьте что будет через месяц.» А я представляю… Именно поэтому начала переживать уже на этой фразе. Потому что дальше, как правило, выясняется пример

Мотивация - это постоплата Сказала мне женщина на просторах интернета, а я, конечно, сразу побежала в свой телеграм-канал рефлексировать на эту тему. Мотивация никогда не выдаётся в кредит. Мозг у

Последнюю неделю жизнь снова начала разгоняться. Я вернулась в бег, потому что до марафона в Австралии осталось всего три месяца, а значит пришло время для тренировок. Сейчас постепенно увеличиваю об

Пока ехала на работу, слушала подкаст с доктором Стейси Симс. Она рассказывала насколько сильно женский организм до сих пор пытаются загнать под мужские протоколы. Обожаю такой материал, когда челове

Я снова вернулась к быстрым коктейлям на перекус. Иногда вообще заменяю ими ужин, когда к вечеру уже нет ни сил готовить, ни особого желания есть что-то тяжелое. В последнее время у меня слишком плотн

Самое мощное оружие для достижения целей - это ваше собственное мышление Для себя я это отметила, когда стала предпринимателем. У тебя нет начальства, нет ограничений, но и человека, который потребуе

Делюсь с вами красивой картинкой и моим довольно тяжелым состоянием за ней. Май дался мне очень тяжело. Это был один из тех месяцев, когда ты просыпаешься уже уставшей, а голова еще до завтрака начин

Из еды, съеденной в тревоге, усваивается больше калорий. Люди годами сидят на диетах, контролируют каждый кусок, а вес всё равно не хочет уходить. Во время острого стресса организм выбрасывает корти

Маковый пирог с абрикосовым вареньем и шоколадной крошкой По текстуре это что-то между нежной запеканкой и влажным бисквитом. Сначала чувствуешь апельсин, потом мак, потом орехи. И самое приятное -