Ирина Шиманская Holistica

БАДы: никогда такого не было и вот опять. Слышали новость о том, как у БАД «Эвалар» нашли проблемы с составом? Концентрация витамина D в продукции превышала норму в 4 раза, также вопросы были к магни

Любимый напиток долгожителей Что пьют долгожители «голубой зоны» Ольястра на Сардинии? Оказывается, более 75% участников исследования пили каждый день… кофе☕️ Итальянцы любят выпить чашечку эспрессо

Какую корицу использовать? У корицы есть два основных вида – цейлонская и кассия. 👉 Цейлонская – светлая, с нежным сладковатым вкусом, обычно стоит дороже. В разрезе у неё много тонких слоёв коры,

Как остановить седину Друзья, если вы думали, что седина - бесповоротный процесс, то сегодня я хочу вас удивить. Если найти причину ранней потери цвета волос, то можно вернуть волосам природный цве

7 дефицитов в менопаузу, которые нельзя пропустить В менопаузу женский организм сталкивается с серьёзной гормональной перестройкой и испытывает сильный стресс. То, что раньше работало нормально, нач

Меню для долголетия и против менопаузы Первый завет долгожителя – встань из-за стола слегка голодным. Переедание нагружает организм, сбивает пищеварение и метаболизм – мы болеем и раньше стареем. Пр

4 приема, которые усилят усвоение 👉 Можно есть полезную еду – и всё равно получать из неё меньше, чем могли бы. Потому что на усвоение будет влиять не только состояние нашего ЖКТ, но и то, с чем мы

Как закрыть дефициты обычной едой👇 Я покажу вам на примере. Часто мы становимся заложниками одинаковой еды. Находим для себя привычное сочетание и едим одно и тоже изо дня в день ▪️ на завтрак яйц

Мой личный ТОП сезонных овощей🍂 Осенью у меня на столе всегда есть сезонные продукты. Природа все продумала и именно в них концентрация необходимых питательных веществ для осеннего сезона - наивысша

Спасибо всем, кто сегодня был на вебинаре 💚 По вашей обратной связи я ещё раз убедилась: тема дефицитов действительно очень актуальна. Многие узнали себя в симптомах, анализах и тех самых «дырах»