Ирина Шиманская Holistica

Завтрак Королевы 👑 Друзья, вчера мы говорили о том, почему модные завтраки из круассана с кофе или овсянки с ягодами запускают сахарные качели и заставляют нас уже через пару часов искать очередной

🧠 Диабет мозга: как болезнь Альцгеймера зарождается в нашей тарелке и голове Друзья, сегодня я хочу затронуть тему, о которой долгое время было принято молчать или списывать всё на банальную старост

🔥 Запись вебинара уже готова Друзья, вчера мы провели важнейшей вебинар «Инсулинорезистентность и кортизол». Спасибо за вашу активность и вопросы! Судя по обратной связи, для многих стало настоящим

Приливы, отёки, лишний вес, бессонница? Эта специя вас удивит 🔥 После 40 мы часто начинаем искать сложные решения. Покупаем дорогие кремы, БАДы и ищем волшебные средства от приливов, раздражительнос

Когда прогулка полезнее тренировки Знаете, что меня удивляет? Мы готовы покупать магний, мелатонин, дорогие добавки, искать новые программы тренировок, но часто не подозреваем, что решение для сниже

Когда организм живёт в режиме выживания, ему не до похудения Друзья, вчера мы говорили о том, почему формула «меньше ешь – больше тренируйся» часто не работает. Вес стоит, усталость растёт, и кажется

Почему одной шакшукой проблему не решить + рецепт напитка для снижения кортизола На днях я поделилась рецептом одного из своих любимых завтраков и получила очень правильный вопрос: «Ирина, есть так

📉 Утренний заговор против энергии: почему «модный» завтрак крадёт наши силы? Около 8 часов утра срабатывает наш внутренний будильник - происходит мощный естественный выброс кортизола. Это гормон бод

Любимая специя кишечника❤️ Есть специя, которую педиатры назначают младенцам, а в хороших восточных ресторанах подают после еды уже тысячи лет. Исследования показывают, что она способна влиять не то

Почему после отдыха иногда приходится восстанавливаться от самого отдыха? Лето – время путешествий, новых впечатлений и долгожданного отдыха. ☀️✈️ Но поездки – это не только радость. Перелёты, смена