healthy lifestyle

😢 Пытание VS ☺️ питание

(без текста)

POV: в пачке осталось последнее печенье

Сладкое на завтрак, обед или ужин? Когда лучшее время? 1️⃣ С точки зрения калорийности, еда не меняет свою калорийность в зависимости от времени суток. 2️⃣ Завтрак только сладким это часто много кал

Напоминание дня Если мотивация не пришла — ничего страшного. Она вообще редко приходит просто так. Начните без неё 😎

❤️ Идея для белкового обеда / ужина Ингредиенты: • 130 г бедра индейки (сырое) • 70 г спагетти (сухие) • 100 г вешенок • 60 г шампиньонов • 70 г зернёного творога в сливках • 10 г пармезана • Цедра

🤫🤫🤫

🍕 Идея для обеда / ужина Ингредиенты на 1 порцию Основа: • 100 г греческого йогурта; • 1 яйцо; • 30 г муки; • соль. Начинка: • 100 г фарша из куриной грудки; • 3-4 корнишона; • немного красного л

✨ Идея для простого десерта Ингредиенты на 1 порцию: • банан — 60 г (половинка) • яйцо — 1 шт. • пшеничная мука — 15 г • грецкие орехи — 15 г • корица — по вкусу • разрыхлитель — 1/2 ч.ложки Готови

(без текста)