Фитнес для женщин - красота и здоровье

Дорогие, надеюсь вы вчера прочитали пост в предзаписи про Кегелей и лазер. Но, как говорится, повторение - мать учения 😂 ✖️Тазовое дно - это не отдельная кнопка "сжать". ✔️Это часть кора и внутренн

Ваш гиперлордоз - не гиперлордоз Истинный гиперлордоз встречается крайне редко. В 90% случаев то, что женщины называют “у меня гиперлордоз”, — это другое: — таз сдвинут вперёд (тело стоит не над сто

Дыхание — база плоского живота и здорового тазового дна Если у тебя: — живот выпирает даже при нормальном весе — утром ок, после еды “шар” — в упражнениях живот выпячивается вперед — ты постоянно втя

Секрет лимфодренажа — 3 золотых правила. Проблема отёка — внутренняя. И решать её нужно изнутри, а не щёткой и “прыжочками. ✅ Глубокое диафрагмальное дыхание Диафрагма — главный насос тела. От её ра

И что это за говнюк тут завелся?? 😂

(без текста)

Вот так делай и спина болеть не будет 👌 Потихоньку закрепляем с мужем полезную привычку - вечерние потягушки

Расхватали с такой скоростью, что даже сфотать не успела 😂 Пицца «5ти минутка» ⚪️пластинка слоеного теста ⚪️кетчуп ⚪️колбаса вареная ⚪️сыра много) Готовится быстро, съедается еще быстрее

Тест на здоровье суставов Берём швабру/палку. Руки — примерно 2 ширины плеч. Ноги — на ширине плеч. Задача: Подними руки над головой с палкой. Отстрой корпус: рёбра не торчат, поясница не прогибает

Исследуй своё тело. Крути, верти, тяни и прислушивайся. Мне часто пишут: «я так не загнусь». Во-первых, так и не надо — загнись как можешь хотя бы… Во-вторых, большинство носит себя как хрустальную