Совершенный организм

🌅 Тяжело просыпаться утром? Это можно упростить После сна организм работает «на минималках»: кровоток медленнее, мышцы расслаблены, подвижность снижена. Резкий подъём только усиливает ощущение тяжес

Зачем напрягаться... ... если с повседневными задачами я справляюсь, лишние силы не трачу, мне и так комфортно? - Постоянное развитие! Разве это не залог здоровья тела и духа? В непривычных условия

🌙 Боремся с храпом, не выходя из дома Нередко храп усиливается из-за сухости слизистых или заложенности носа. В таких случаях грамотные домашние меры могут немного облегчить дыхание. 💤 Нам понад

🌿 Простой напиток от першения в горле Шалфей мягко воздействует на слизистую и часто используется при раздражении горла. Спешу поделиться действенным рецептом на его основе 👍 ✅ 1 ч. л. сухого ша

🍵 Чай и здоровье зубов: есть ли польза Чай действительно может влиять на состояние полости рта… ☕️ Чёрный чай: содержит фтор — поддерживает прочность эмали. Антиоксиданты снижают активность бактери

Хорошая альтернатива Если вы не фанат морепродуктов, рассмотрите возможность добавления шампиньонов в свой рацион ☺️ Эти грибы содержат столько же фосфора, необходимого для работы мозга, сколько и

Как выбрать маску для сна 😴 Можно следить за режимом и температурой, но если в глаза попадает свет - мозг остается в режиме бодрствования. Мелатонин вырабатывается хуже, сон становится поверхностны

Тёплая гречневая подушка для шеи 🧘‍♂️ Иногда после сна или долгой работы за компьютером шея будто «деревенеет». В такие моменты хорошо работают простые вещи.💁🏻‍♂️ Один из таких вариантов - тёпла

Киви поможет вам быстрее уснуть 🥝 В нем есть вещества, которые участвуют в выработке «гормонов сна», поэтому идея съедать 1-2 плода вечером выглядит вполне логично. По наблюдениям, у людей действит

Устраняем усталость глаз в пять приёмов 👀 1️⃣ Напряжение и расслабление: Глубоко вдохните, сильно зажмурив глаза и напрягая мышцы лица и шеи. Задержите дыхание на 2-3 секунды, затем резко выдохн