РЕЦЕПТЫ ДИЕТОЛОГА

РУЛЕТ ИЗ КАБАЧКА С РЫБОЙ КБЖУ на 100гр 108,66/5.43/3.88/12.75 ИРГРЕДИЕНТЫ ●кабачок 400гр ●яйцо 3шт ●мука овсяная 100гр ●разрыхлитель 5гр ● укроп по вкусу ● соль, перец Для начинки ● сыр творожный 150г

САЛАТ "ДАРЫ МОРЯ" КБЖУ на 100гр 86,46/8.92/4.88/1.65 ИНГРЕДИЕНТЫ *коктейль из морепродуктов в рассоле 400гр *яйцо варёное 3шт *огурец 100гр *сыр 15% 50гр *листья салата 20гр *сметана 15% 40гр *горч

ОМЛЕТ С ОВОЩАМИ КБЖУ на 100гр 112,37/7.47/7.72/2.6 ИНГРЕДИЕНТЫ ●яйца 3шт ● сметана 15% 40гр ● кабачок 40гр ● фасоль спаржевая 30гр ● помидор 40гр ● соль, перец, зелень по вкусу. ПРИГОТОВЛЕНИЕ ✅️ Пом

ГНЁЗДА ИЗ КАБАЧКА КБЖУ на 100гр 106,99/6.83/6.91/3.84 ИНГРЕДИЕНТЫ ● кабачок 200гр ●фарш говяжий 120гр ● йогурт натуральный 20гр ● яйцо 1шт ● лук 50гр ( 1шт. ) ●чеснок 1 зуб ● соль, перец, приправы

САЛАТ С ЧЕЧЕВИЦЕЙ И БРЫНЗОЙ. КБЖУ на 100 гр 57.30 /9.15\0.15\4.97 ИНГРЕДИЕНТЫ ●Чечевица - 100 гр(в сухом виде) ●Сыр брынза- 100 гр. ●Помидор- 50 гр. ●Огурец- 50 гр. ●Растительное масло - 15гр ●

КАБАЧКИ С ГРИБАМИ КБЖУна 100гр36.39 / 2.07/1.4/4.12 ИНГРЕДИЕНТЫ ●Кабачок - 200 г ●Грибы - 200 г ●Лук - 1 шт. ●Хмели-сунели - 1 ч. л ●Соль, перец – по вкусу ●Сливочное масло -50гр ПРИГОТОВЛЕНИЕ

ВИШНЁВОЕ МОРОЖЕНОЕ КБЖУ НА 100ГР 56,73/ 1,1/0,3/ 12,6 ИНГРЕДИЕНТЫ ● банан 1шт ● апельсин 1шт ● вишня без косточек 70гр ПРИГОТОВЛЕНИЕ ✅️ банан очистите,поломать на кусочки и отправьте в морозилку на

⚠️КАЖДЫЙ КТО ХОЧЕТ ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ, СВОЕЙ СЕМЬЕ. Должен стать участником закрытого клуба👇 https://vk.com/dietologstrelyaeva?w=donut_payment-210998513&levelId=3692 ‼️Цена минимальная - 150 руб., п

САЛАТ С ГОВЯДИНОЙ И КЕШЬЮ КБЖУ НА 100ГР 144/9/10/5 ИНГРЕДИЕНТЫ ●отварная говядина 150гр ● огурец 150гр ●морковь 150гр ●кешью 30гр ●зелёный лук 30гр ●масло оливковое 2ст.л ●соевый соус 1ст.л ●лимонн

БЕЙГЛ КБЖУ на 100гр 180/12/8/14 ИНГРЕДИЕНТЫ ●Творог 5% 60 гр. ●Мука ц/з пшеничная 2,5 ст.л. ●Яйцо куриное 1 шт. ●Разрыхлитель 6 гр. ●Соль щепотка ●Зеленый лук по вкусу (у меня 2 ст.л.) ●Сыр твердый т