РЕЦЕПТЫ ДИЕТОЛОГА

ШОКОЛАДНАЯ ШАРЛОТКА КБЖУ на 100гр 114.43/5.33/3.93/13.7 ИНГРЕДИЕНТЫ яйцо 3шт мука ц/з пшеничная 50гр какао 25гр сироп кленовый 25гр яблоки 400гр корица по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ ✅ Яблоки очистить, убрат

ГРИБНОЙ СУП С ЧЕЧЕВИЦЕЙ КБЖУ НА 100ГР  76,7/ 5,7/ 1,18/ 10,9 ИНГРЕДИЕНТЫ ● грибы шампиньоны 400гр ● чечевица 100гр ● морковь 2шт ПРИГОТОВЛЕНИЕ ✅️ нарежьте грибы ,произвольно ✅️ залейте водой и отправ

КАРП ЗАПЕЧЁННЫЙ С МОРКОВЬЮ И ОРЕХАМИ КБЖУ на 100гр 117,16/12.26/6.92/1.58 ИНГРЕДИЕНТЫ *Карп 500гр *Морковь 150гр(1шт) *Орехи грецкие 20гр *Сметана 10% 30гр *Сыр 15% 100гр *Соль, перец, специи по вкусу

ЯБОЛЧНО ТЫКВЕННОЕ СУФЛЕ КБЖУ на 100гр 48.84/3.04/0.29/9.3 ИНГРЕДИЕНТЫ тыква 300гр яблоки 300гр желатин 20гр лимон 150гр(1шт) мёд растопленый 20гр корица по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ ✅Желатин распустить сог

КРАСНЫЙ БАРХАТ КБЖУ на 100гр 153,48/8.83/8.55/9.7 ИНГРЕДИЕНТЫ ●яйцо 5шт ●мука рисовая ц/з 45гр ●какао 5гр ●вода 30мл ● разрыхлитель 5гр ●сироп кленовый 15гр ●соль ●краситель алый Для начинки ●сыр ри

ЖУЛЬЕН В ЛАВАШЕ КБЖУ на 100г. 96,95/8.98/4.73/3.94 ИНГРЕДИЕНТЫ на форму диаметром 15 см • лаваша 50 гр ( 5 кругов по 10 гр.) • куриного филе 160 гр • шампиньонов 300 гр • сливок 10% 200гр • яйцо 1 шт.

САЛАТ " НАСЛАЖДЕНИЕ" КБЖУ на 100гр 115,33/10.33/5.55/6.68 ИНГРЕДИЕНТЫ ● грудка курицы варёная 100гр ● виноград 100гр ● яйцо варёное 1шт ● орехи грецкие 20гр ● сыр 15% 50гр ● йогурт натуральный 100г

ГОВЯДИНА В СОЕВОМ СОУСЕ КБЖУ на 100гр127.05 / 9.98/7.11/5.86 ИНГРЕДИЕНТЫ ●Говядина 400 г ●Чеснок 3 зубчика ●Соус соевый 3 столовые ложки ●Перец чили 1 штука ●Имбирь 1 головка ●Зеленая стручковая фасо

МОРКОВНО ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ КБЖУ на 100гр 135,12/4.99/5.17/17.12 ИНГРЕДИЕНТЫ ●морковь 200гр ●яблоко 200гр ●мука овсяная 100гр ● сироп кленовый 1ч. л ●яйцо 2шт ●разрыхлитель 10гр ● корица по вкусу ● сыр

ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ С ПЕКИНСКОЙ КАПУСТОЙ КБЖУ на 100 гр 80,43/6.94/2.79/7.25 ИНГРЕДИЕНТЫ капуста пекинская 150гр фарш из куриной грудки 300гр овсяные хлопья долгой варки 50гр яйца 1 шт соль ,перец по вку