Доктор Ивашков

Как съесть 30 граммов белка утром – и не думать о еде до обеда Знаю, знаю — сначала кофе, потом всё остальное. Но давайте я объясню, почему стоит изменить этот порядок. После ночи уровень кортизола

☀️ Утренний ритуал, который изменит ваш сон и настроение Первое, что многие из нас делают после пробуждения – тянутся к телефону. Но у меня есть другое предложение: подойдите к окну или выйдете на ба

8 часов на матрасе-убийце: что происходит с вашим позвоночником каждую ночь🛏️ Исследование в Journal of Chiropractic Medicine показало: замена старого матраса улучшает качество сна и снижает боли в

🎉 5 правил, как пережить майские без вреда для здоровья Майские праздники опаснее, чем кажутся! Статистика фиксирует второй по величине подъём смертности в году именно в апреле–мае. А первый понедел

Лечит ВСЕ опухоли и стирает метастазы?! Цитокиногенетическая терапия — чудо или ...? Метод, о котором кричат федеральные каналы. И который не входит ни в один международный протокол лечения рака. Зн

Сегодня видео 2 в 1: я показываю вам необычный случай, и напоминаю, что от клещевого энцефалита есть вакцина. Прививаем себя и детей!

🛡️ Иммунитет: ваша личная армия – и как она стареет Иммунная система – это не один орган, а целая сеть: костный мозг, лимфоузлы, селезёнка, кожа, слизистые. Всё это работает 24/7, чтобы вы были здор

Вы сидите больше 4 часов в день? Читайте это обязательно! 🩸 Тромбоз – это не «болезнь пожилых». Сгусток крови может образоваться у 30-летней женщины на каблуках после перелёта. Но давайте разберёмся

Как спать, чтобы не болела спина и не плыло лицо утром ✅ 😴 Поза имеет значение Лучшая позиция – на боку, колени слегка согнуты. Снижает нагрузку на позвоночник и уменьшает отёки лица (лицо не давит

Рак полости рта — один из немногих видов рака, который можно увидеть самостоятельно. Просто открыть рот и посмотреть в зеркало. Главное — знать, что искать 🔎 В новом видео поговорим о привычках и