Доктор Ивашков

🔥Почему вы стареете быстрее, чем должны – и при чём тут воспаление  Есть процесс, о котором мало говорят, но который происходит в теле каждого из нас. Называется он инфламмейджинг – от английских сл

🧼Совет дня: не мойте руки до локтя! Серьёзно. Если вы не хирург – вы делаете лишнее. 😬 Откуда вообще это пошло? «Мыть до локтя» – это хирургический стандарт. Он нужен врачам перед операцией, чтобы

Распаковка! Сегодня у нас необычный видео формат - распаковка товаров и девайсов для здоровья с маркетплейса. Нашел все, что может помочь в диагностике и профилактике рака. Итак, что будем тестиро

Что взять с собой на химиотерапию: чек-лист для первого раза Исследования показывают: пациенты, которые заранее подготовились к сеансу, переносят его субъективно легче и реже испытывают тревогу в ден

Встали в 7 утра, выстояли очередь, сдали кровь – а врач говорит «пересдайте». Знакомо? Чтобы не встречаться с необходимостью «пересдачи» анализов, соблюдайте эти несложные правила накануне: 🍽️ Пита

😴 Дневной сон: сколько минут нужно, чтобы восстановиться, а не «убить» день? Дремать днём – не слабость, а потребность организма. Вопрос только в том, сколько спать именно. ⏱ 10–20 минут –  идеальн

💤 Совет дня: надевайте маску для сна, даже если в комнате темно Кажется, что если за окном тихо и шторы задёрнуты – этого достаточно. Но исследования говорят иначе . 🔬 Что говорит наука В 2023 году

5 способов снизить тревогу перед анализами, которые работают за 10 минут Ожидание результатов – особый вид стресса. У него даже есть название: «синдром ожидания диагноза». По данным исследований, до

Захожу в комнату и забываю, зачем. Это деменция? 🙋 Такое бывает почти с каждым. Вы встаёте с дивана, идёте на кухню – и стоите в дверях с пустой головой. Знакомо? Хорошая новость: скорее всего, это

🔥 5 продуктов с доказанным противовоспалительным эффектом и сколько их нужно есть Хроническое воспаление связывают с развитием сердечно-сосудистых болезней, диабета 2 типа, деменции и онкологии. Хор