ПРО СИЛУ В НАТУРАХУ

СПИНА, ГЛУБИНА ☝️ 💭 Сегодня тренировал глубину спины - делал множество горизонтальных тяг. Также еще качнул дополнительно дельты: среднюю и заднюю. Заднюю вообще редко делаю, да и среднюю, не сказа

🔴Ребят, небольшие новости! Я завёл отдельную группу в ВК — «ПРО СИЛУ В НАТУРАХУ | Эксклюзив». Это не дубль телеги или основы ВК, а площадка для форматов, которых ТАМ не будет: 🔴Тренировки и питани

Отжимаешься на брусьях — 💯 накачаешь грудь ☝️ Многие привыкли думать, что для больших грудных нужно жить на лавке для жима лежа. Но если вы проигнорируете брусья, вы добровольно лишите себя одного

ЛЕЕЕЕТО 😹 Как я выгляжу после поездки на родину и покоса травы 🌿 Блин, не делайте моих ошибок, берегите себя ✊🏼 Мы уже в Мск, завтра работа и тренировка 🏋️‍♀️ 💭 По плану до 20 июля продолжа

УЧУСЬ ТЯНУТЬ 🥸 💭 Вчера была тренировка по тяге сумо, как уже говорил: поднимать я умею, надо учиться тянуть. Так вот, пытаюсь и дальше ловить нужные углы на тяге, чтобы поднять заветные 270, при лу

ТОП-10 источников белка 🍗 💭 Многие из вас постоянно мне задают вопрос: «Макс, чем ты добираешь белок? Вообще не получается добрать». ☝️ Именно поэтому я составил свой топ-10 источников белка, отс

ЖИМ. На фото 200 ☝️ Всем хороших выходных 🙌 Вчера провел тренировку жировую. Руки после подтягиваний забиты до сих пор, но менять ее было просто не на что. Делал как есть :) 🏋️‍♀️ По тренировке

🥋 АКТУАЛЬНАЯ ФОРМА ЗА 17 ЛЕТ ТРЕНИРОВОК 🐜 💭 Без фармы и кредитов, как говорится. Доволен ли я? Доволен. Мог бы лучше? Мог. Но? Тут же про СИЛУ в натураху, а не про БОДИБИЛДИНГ, поэтому всё четк

ПРИСЕД 🏋️‍♀️ Ничего милее вы уже сегодня все равно не увидите, так что ставьте свои лайки ❤️ На родине пополнение в хозяйстве. Теперь на службе порядка два кота и пёс 🐕 А у меня вчера была тре

ЖИМ. МОЯ ОСНОВА ☝️ Я - жимовик, жму с 17-18 лет, то есть именно жимом я занимаюсь уже больше 11 лет. Лучшее чего я достиг, это 200 кг на раз. Кстати, это после травмы плеча, которая произошла на жим