ПРО СИЛУ В НАТУРАХУ

ТЯГА!!! 💭 Тяга. Как мало букв в этом слове, но какое оно сложное. Учу углы в тяге, именно углы позволят мне тянуть много, целимся в 270. Так вот, вчера на тренировке уже был огромный прогресс, Буду

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА 🏋️‍♀️ Вчера все же удалось потренироваться, уложились ровно в 45 минут. Да, после этого у меня обгорела спина 😄 Что делали, из интересного - подход турник + брусья + к

СПИНА, фиксирую ☝️ Как и говорил, вчера выполнял тренировку на спину. Только подтягивания и всё, больше ничего. Взял две гири по 12 и цель, общий вес около 25 кг. ✅ Сделал лесенку: 21, 19, 16, 13,

ПОДТЯГИВАНИЯ С ГИРЯМИ ☝️ Как обычно раз в две недели я выделяю одну тренировку именно подтягиваниям, естественно, она у меня идет как полноценная тренировка спины. Почему? Потому что подтягивания эт

🤬BOMBBAR, это НОРМАЛЬНО?😱 Сейчас будет интересно. 💭 На мой взгляд протеиновые батончики - неплохая альтернатива для высокобелковых перекусов, естественно, обязательно надо смотреть на БЖУ. Сам

ОНИ ПРИНЯЛИ!!! НОВЫЕ НОРМАТИВЫ ФПР☝️ Итак, друзья. Сейчас будет тема, которая касается всех, не только выступающих спортсменов, но и тех, кто просто приходит пожать в зале свои 50 кг. 🤯 Постоянный

Делаем школьные трюки ☝️ Помню держал передний вис больше 20 секунд, сейчас, кончено, уже ноги тяжелые 😅

(без текста)

Когда жим 200?! Короче, когда-нибудь он вернется, надеюсь, что к Новому году 🎄 💭 Честно скажу есть план на осень по цифрам в жиме: впереди два турнира, еще между ними буду выбирать, это по тройке

СЯДЕМ? 🪑 Как говорится: «Присесть - каждый может, а вот встать - единицы» ☝️ Сегодня я работал с этой штангой, в МЯГКИХ НАКОЛЕННИКАХ, кто в теме, поймет, о чем я говорю, кто не понял, расскажу от