Физическая подготовка

🤨 Самая частая фраза в раздевалках: "Становую не делаю - спина болит" Это диагноз технике, а не приговор упражнению. Становая тяга - одно из самых безопасных упражнений, если делать её правильно.

🫢 Конечно, пиво - штука вредная, как и весь алкоголь Но есть у этой штуки и ряд полезных свойств, который и используют в спорте ➖️Спортсмены, испытывающие сильные и длительные нагрузки, например, т

😴 Плохо спите? Ешьте миндаль перед сном Вкусный и полезный миндаль богат не только белком, но и веществом, с помощью которого облегчится засыпание, а ваши мышцы смогут расслабиться. Помимо этого,

🤨 Топ-6 упражнений для прокачки всего тела Универсальная тренировка от фитнес-блогера Джереми Этьера. ➖️Если хотите нарастить все основные мышцы с помощью всего лишь 6 упражнений, то вам подойдут

🤨 Миф - кардио сжигает мышцы В «золотую эру» бодибилдинга и в суровые 90-е годы кардио считалось уделом марафонцев и тех, кто сидит на жесткой сушке перед соревнованиями. Считалось: любая активность

🤔 Носки не по размеру — скрытая угроза для ног Правильный подбор размера спортивных носков критически важен для комфорта и безопасности во время тренировок. ➖️Слишком тесные носки сдавливают стопу

😐 Комплекс асан направленных на расслабление поясничного отдела, уменьшение напряжения и снижение боли В современном мире здоровая поясница — все чаще редкость, чем норма. Малоподвижный образ жизн

🫥 Полезное упражнение людям с сахарным диабетом Физические упражнения действительно помогают больным сахарным диабетом снижать уровень сахара в крови. Но важно понимать: это работает в связке с лече

😋 Натуральная домашняя ПП-колбаса Можно спокойно давать детям. Отличный спортивный белковый перекус. В составе — только качественные продукты, без консервантов и лишних добавок. КБЖУ: 115 / 14 / 3,5

🤔 Почему вы тренируетесь 3 раза в неделю, но тело почти не меняется Вы честно ходите в зал 3 раза в неделю. Жимы, тяги, приседания, спина, ноги, грудь, плечи. Иногда даже кардио. После тренировки фу