Физическая подготовка

😋 Напиток возвращающий настроение и бодрость Кого покинули силы и оптимизм? Мы по шаблону делаем чашку кофе, чтоб взбодриться, но почему- то не помогает. Тогда самое время сделать этот смузи с необ

😐 Домашняя тренировка Для тех кто не в спортзале. 15-минутная табатта. #Упражнения ------------- 🧘‍♂️ Физическая подготовка - будь в тонусе!

😋 3 легальных допинга для чемпионов Чтобы стать быстрым и ловким, выносливым и сильным, наконец, самым умным и вообще крутым - вовсе не обязательно прибегать к запрещенным веществам. Вот продукты-эн

🤩 Легендарное упражнение из пилатеса — Сотня Благодаря упражнению мощно укрепишь мышцы живота, спину и сможешь разогреться перед тренировкой. На видео 4 уровня сложности, и полный комплекс выполнен

🤔 Зачем нужна достаточная мышечная масса Мышечная масса — однозначно нужна. Причём сильнее нужна тем, кто про это вообще не в курсе. Для простых смертных, желающих просто хорошо выглядеть и хорошо

🤔 Как восполнять микроэлементы Магний — вечером (цитрат или глицинат), через 1–2 часа после ужина. Калий — из овощей (шпинат, авокадо) или воды с лимоном/солью. Цинк — с едой, содержащей белок (устр

👌 Омега-3 Не просто «полезные жиры», а реальный спортивный препарат, который работает на стыке восстановления, суставов и гормонов. Четкая польза для спортсмена. ➖️Снижение крепатуры и ускорение во

🤨 Упражнения с гирей, развивающее силу удара Мощно прокачивают дельтовидную мускулатуру, участвующую в атаке. Применяются снаряды весом до 24 кг. Новички могут работать с изделиями на 12 кг. Чтоб

🙃 Просыпаемся, разминаемся! ------------- 🧘‍♂️ Физическая подготовка - будь в тонусе!

🫥 Качаем пресс стоя Не обязательно ложиться на пол, чтобы включить мышцы живота — многие упражнения стоя тоже дают хорошую нагрузку на кор. На что обращать внимание в технике, чтобы мышцы кора дейс