FitStars: Фитнес по науке

Прогресс часто останавливается не потому, что мало тренируетесь, а потому что мало отдыхаете Типичный сценарий: первые две недели тренировок всё летит вверх, тело откликается, вес двигается, энергии

(без текста)

💊Мелатонин при длительном приёме повысил риск сердечной недостаточности на 90% Мелатонин считается безобидной добавкой для сна, которую можно пить сколько угодно. Но крупное исследование, представл

Дело не в оптической иллюзии: когда мышцы кора и спины держат позвоночник ровно, живот втягивается, грудная клетка раскрывается, а силуэт визуально вытягивается. ➡️Собрали подборку для тех, кто хочет

❗️❗️❗️❗️❗️❗️FitStars B-day edition в Петербурге: открытая тренировка с Ольгой Дерендеевой! 26 сентября наш тренер Ольга Дерендеева отмечает 40-летний юбилей, и мы решили отпраздновать это событие тре

Ультраобработанная еда откладывает скрытый жир прямо внутри мышц, и это бьёт по коленям Учёные из Радиологического общества Северной Америки изучили данные 615 человек без признаков артроза и обнаруж

Люди, дожившие до 110+, оказались носителями редких иммунных клеток-убийц 🧬 Учёные из Осакского университета изучили кровь суперстарожилов, людей старше 110 лет, и нашли у них необычно много редких

💪Только силовые или только кардио — организм в обоих случаях недополучает Частая история: кто-то годами бегает, но мышцы слабеют. Кто-то качается, но задыхается, поднявшись на пятый этаж. И те, и др

Одна конкретная бактерия в кишечнике помогает мышцам оставаться сильными с возрастом 🦠 Учёные обнаружили: у пожилых людей, в чьём кишечнике жила бактерия розебурия инулиниворанс (Roseburia inulinivo

8 популярных консервантов связали с гипертонией и болезнями сердца 🧪 Французские учёные из Национального института здоровья и медицинских исследований отследили питание 112 395 человек в течение 7-8