goodfood_shpargalki

✅10 ПП УЖИНОВ ⠀ 1. Стейк лосось гриль с свежими овощами 2. Фаршированный перец (БЕЗ риса из куриного/индюшачьего фарша) 3. Куриное филе гриль с свежими или гриль овощами 4. Творог 2-5% с йогуртом 5.

Именно с утренней овсянки начинают свой день многие сторонники здорового питания. Порция этой каши🥣 – настоящий кладезь клетчатки и медленных углеводов, способных отлично насыщать, а значит, позволяю

✅ПРАВДА О КАРТОФЕЛЕ ⠀ ▶️Мнение диетологов по поводу картофеля при похудении расходятся. Кто-то советует не есть вообще. Кто-то разрешает изредка. ⠀ 📌Почему можно и даже нужно есть картофель: ⠀ 🔵карт

Топ рецептов из кабачков 😊👍

✅Меню на 1400 кКалорий с высоким содержанием белка. 🔸Завтрак Два тосты с цельнозернового хлеба(80г), смазанные 10г сливочного сыра, 2 жаренных яйца, 80г помидора, и несколько листов салата КБЖУ: К

Сбрасываешь вес, а потом он возвращается? Ты уже была на марафонах, считала КБЖУ, терпела ограничения и вес уходил потом возвращался. И каждый раз одно и то же: сначала минус, потом плюс и ощущение,