Running anaesthetist

Вчера на лекции по жаре я рассказывал о знаменитом «забеге смерти» — беге на 10000 метров, который проходил в 1959 году в Филадельфии в рамках товарищеского матча США-СССР. Спортсмены бежали в экстре

Важность витамина D и магния Два наиболее важных и часто недооцениваемых вещества для атлетов — витамин D и магний. Недавний обзор, опубликованный в журнале Nutrients, объясняет, как эти два микроэле

Большой текст про жару

Оптимальный режим сна Согласно свежеопубликованным данным, оптимальная продолжительность сна (для качественного биологического старения) не равна 8 часов в сутки. 6,4-7,8 часов сна были связаны с на

Минутка занимательной физиологии... Думаю, каждому из нас знакомо, когда после интенсивной тренировки не просто нет чувства голода, а подобный «шум» пропадает полностью. Оказывается, существует меха

Дружит ли алкоголь со сном?

Маркер повреждения сердца Повышенный уровень сердечного тропонина (cTn) является маркером повреждения сердца, и это тот же самый тропонин, который появляется при инфаркте миокарда. Но у спортсменов н

Упражнения против старения

Интенсивность во 2 зоне Если спросить 10 бегунов, как они определяют «зону 2», то можно получить десять разных ответов. Тренировки во 2 зоне считают лучшим способом развития аэробной выносливости и

Манифест в защиту производительности