Мне – можно!

КАК ЕСТЬ СЛАДКОЕ И ОСТАВАТЬСЯ ЗОЖ Рассказала про свои секретики🫦🍫

Одна конфета не делает рацион плохим. Одна тарелка салата не делает рацион хорошим. Важна система. Что вы делаете изо дня в день: • как едите • как двигаетесь • как спите • как справляетесь со с

Вы боитесь сладкого не потому, что оно вредное. Вы боитесь, что не сможете остановиться. Нет разрешения есть сладкое, нет установки, что сладкое безопасно для фигуры. И вы либо скатываетесь в перфекц

Часто слышу эту фразу. Я тоже. Люблю цельные продукты и домашнюю еду. Люблю овощи, ягоды, рыбу, крупы, хорошее масло. Но для меня здоровый образ жизни не сводится только к составу продукта. Потому

А что, если новая жизнь начинается не с понедельника и желания взять себя в руки… а с разрешения и «мне можно»? Я раньше думала, что быть здоровой и счастливой можно только через контроль. Контроль:

Подборка сладкого «Мне — можно» Когда хочется нормальных десертов, а не белевской пастилы и наполеона из лаваша🍫❤️

А почему вы молчали? Я нашла новое сладкое открытие — кешью паста! Теплая мультизлаковая каша, банан, малина, корица, скир и нежная ореховая паста сверху… тот самый случай, когда простой завтрак стан

Скучали? Я очень! Июнь вышел плотным на работу, сплю мало, ем много, на тренировки хожу в соседнюю комнату. Очень нравится как проходит набор веса. Скоро будет год, как мне надоело быть просто худой

Обедала шедевром: рисовый блин и две любимые начинки. Девочки, готовлю для вас подкаст про набор веса. Расскажу свою историю: зачем мне это надо, какие были трудности, как справлялась, какие результ

Однажды кто-то запустил байку, что молочный шоколад вредит фигуре, а горький — нет. И многие до сих пор в это верят. По факту: 🍫 Молочный — 540 ккал 🍫 Горький — 556 ккал Разница всего 16ккал, прич