Мне – можно!

Если через час после каши снова хочется есть, то проблема не в каше. Я сама раньше не наедалась кашей, хотя делала все по инструкции: хлопья долгой варки, белок, ягоды. А потом поняла, в чем дело. О

Немного личного❤️

Вам послание💌❤️

На ужин макароны 85г в сухом и фарш телятины с овощами

Важное про сытость Каша это в основном углеводы. Я всегда добавляю порцию белка: у меня это творог. У вас может быть омлет, греческий йогурт или белок непосредственно в каше, как вам нравится. Плюс

Сегодня решила себя перепроверить: доедаю ли. Итог: КБЖУ филигранно. Углеводов больше 50% — БАЗА. Углеводы это энергия, силы на тренировки, жизнь и все хочу. А хотим мы много, поэтому кормим себя ре

Если после каши снова хочется есть, то проблема не в каше. Сохраняйте три рецепта, которые насыщают надолго. Все балдеж. Я больше года ем кашу каждый день. Мне вкусно, сытно и, если честно, не хочу т

Кстати, когда к основному блюду добавляют сладкий ингредиент, то сладкое теряет окрас «запрещенки». Сладкое становится частью обычной еды: не нужно ждать особенного повода или заслуживать. Когда запре

Ну, вау! Смешала овсяные хлопья с гречкой, добавила молоко и куркуму. Получилась ароматная каша с прикольной текстурой: нежность овсянки и упругость гречки. Точно буду повторять. И не раз! После каш

Мой завтрак, и зачем здесь каждый ингредиент Больше года ем на завтрак кашу. Нашла для себя комбинацию, после которой мне вкусно, сытно и хватает энергии до следующего приёма пищи. Я не трачу время н